Как вы избавляетесь от стресса?

[Nazim Shod]

Одним из условий выхода из острых стрессовых ситуаций является -правильное дыхание,которое значительно усилит расслабляющий эффект. Давно замечено, что человек, подверженный стрессам, дышит неправильно: аритмично и неглубоко. Самое распространенное дыхание в современном мире – это грудное и межреберное дыхание. Современный человек практически не использует нижнюю часть легких. Этим мы лишаем себя многого: при диафрагмальном дыхании происходит естественный массаж внутренних органов, стабилизируется и гармонизируется кровообращение в них, автоматически исключается возникновение мышечных зажимов в области живота, выпрямляется позвоночник. Рано или поздно вы сами заметите это, но лучше начать правильно дышать сразу. Я пробовал,помогает (Y). Также очень важен -самоконтроль,кот-му я часто прибегаю,так как по воле работы просто вынужден прибегать к этому....