|
КАК ПОХУДЕТЬ ???? СОВЕТЫ
КАК ПОХУДЕТЬ ???? СОВЕТЫ
|
:-$ в этой теме будем писать "диеты ".... но для начала , хочу внести ,,, маленькое ...вступление ... чтоб похудеть ... надо заниматься ... физическими упражнениями... массаж ,,, правильное питание... тобишь... не переедать....не есть на ночь :-$((( побольше растительной пищи ,,, ну не есть после 6 исключить ... мучное , сладкое ....и солёное ,,,как просто .... и как сложно ,,, правила эти знают все ,,, но ,,, очень сложно их соблюдать ! ;-) :-$ :-$но красота требует жертв !!!! а теперь модные диеты !!!!! ПУСК !!!!! (v)
|
:-$и ещё секс., много секса (v)( простите дамы (F)
|
(Y) (F)русикос! (H)
|
у меня вся жизнь в бегах мне некогда полнеть :-D ;-)
|
исключите !майонез! из повседневного рациона,оставьте его на праздники,и то ,не налегайте.от него разносит,как воздушный шарик!
|
по-моему самая большая проблема -как похудев, сохранить этот вес. от диет худеют, но потом опять набирают вес, но еще больше (tr)
|
говорят надо пить много воды 8 стаканов в день ......
и всё что написана в первом письме (fr) |
Проверенно на себе:на стакан воды(200мл) 1 чайная ложка,только,ЯБЛОЧНОГО уксуса 4-5%.пить в течении месяца утром! за 1 час до еды.через месяц можно повторить.учитывайте реакцию вашего организма на кислые продукты. 2...обязательно минимум зарядки-пресс,приседания,махания и т.п.начинать с 5мин,~за месяц довести до30-40мин.,КАЖДЫЙ день.3....кушать понемногу,каждые 3-3,5ч.в промежутках пить воду,чтобы не было желания перекусить.не есть за ТРИ часа до сна,а не после шести,(если вы ложитесь в 12ночи,то загнетесь с голоду).это только навредит. я так похудела на 17кг за 8мес. ела что хотела,и хлеб,и сладкое,и жаренное,просто маленькими порциями и часто.если очень приспичит,можно почистить зубы! едреной пастой,после нее вкус у еды никакой,поэтому и есть не захочется.учтите,это не панацея.кому-то может и не помочь.
|
вот как раз-то таким образом я и поддерживаю вес,рецепт ниже.и еще не переедайте.
|
уксус раздражает желудок. но смысл есть. ещё пейте ананасовый сок , грейфрукты ешьте . и зелёный чай .обязательны физические нагрузки
|
4-5% уксус,акцентирую,только ЯБЛОЧНЫЙ,да еще и разведеный водой.пример на вине,это как "детское вино",когда оно начинает бродить,или сидр(перебродивший яблочный сок).
|
зеленый чай хорошо,но... я на него подсела,как рекомендуют "спецы" 4-6 чашек(200мл) в день,начали слоиться ногти,слабость из-за этого. избыток .чай вымывает кальций.лучше ЕСТЬ грейпы и ананасы,не только сок ,но и необходимая клетчатка,желудок на одной "воде" загнется.простите уж за коррекцию. :-D
|
ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ НИЧЕМ НЕ СТОИТ !!! ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ СНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ ... И ВЫВОДИТ ШЛАКИ ! НАДО ЗНАТЬ МЕРУ !!!Я ПОПРОБУЮ УКСУС ! МНЕ НАДО СКИНУТЬ НА ЛЕТО 5-7 КГ .. :-(
|
а мне еще бы 20 скинуть :-S.очень тяжело психологически.прямо самобичевание какое-то. (tr)
|
А как прибавить? :-( или это не в тему?
|
аналогичный вопрос, +5 кг не помешало бы
|
прибавить вес или мышечную массу??? больше мяса,яиц,молочных продуктов.больше не значит пичкать себя как свинью на убой.специальные упражнения,на наращивание.запасайтесь гантелями,гирями,штангой и т.п. инвентарем.не переусердствуйте,надорветесь. (H)
|
нееет,Ирмочка! если жрать в макдональдсе,наберешь жир.а если мышцы подкачать,мальчикам от этого хуже не будет.главное не переборщить.и потом все зависит от обмена веществ.а мужчинам мясо необходимо.
|
в макдоналсе говорят не мясо ,,, а соя .. кто слышал об этом ?
|
Текущее время: 13:49. Часовой пояс GMT. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot