Бег для здоровья. Нужен ли он?
Еще не так давно бег для здоровья был особенно популярен в нашей
стране. Однако прошло некоторое время, и его популярность сильно
ослабла. Появились даже поговорки: «Добегался до инфаркта» или «Были б
ноги чужие, а то свои» и т.д. И действительно, появились данные об
отрицательном влиянии бега на деятельность сердечно-сосудистой системы.
Но виноват ли в этом бег? Оказывается, нет. Сердце перестает
справляться с предлагаемой нагрузкой, когда увлечение бегом переходит
грань, отделяющую физкультуру от спорта, и начинается «погоня за
результатом». При солидных оборотах (пульс 170-180 ударов в минуту)
сердце уже не успевает совершать полноценные по амплитуде движения, что
приводит к резкому сокращению систолического объема.
__________________
Между фразами "Мы же на ты" и "Мы женаты" лишь один необдуманный шаг...
|