До полного восстановления
По словам Ивана Рыжко, психологическое восстановление человека, ставшего жертвой или свидетелем трагедии, зависит от индивидуальных особенностей личности и может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. На протяжении всего этого времени нужно внимательно следить за своим состоянием и периодически наблюдаться у психолога либо психотерапевта. Получить такую помощь можно, обратившись в поликлинику по месту жительства. Можно сделать это и по телефонам служб психологической помощи.
Телефоны служб психологической помощи
209-27-36 , 209-27-58 – психологи МЧС Беларуси и МЧС России. Работает круглосуточно.
223-47-94 – горячая линия комитета по здравоохранению Мингорисполкома. Работает с 9.00 до 13.00, а также с 14.00 до 18.00 с понедельника по пятницу.
290-44-44 – телефон экстренной психологической помощи для взрослых. Работает круглосуточно.
290-43-70 – телефон экстренной психологической помощи для детей. Работает круглосуточно.
Телефоны психологической помощи в регионах можно узнать на сайте Минздрава.
Кому нужно обращаться к психологу?
Специалисты рекомендуют хотя бы один раз пообщаться с психологом всем, кто находился на станции метро "Октябрьская" во время теракта, людям, которые помогали эвакуировать раненых и оказывать им помощь, тем, кто находился рядом и видел последствия взрыва.
Обязательно нужно обратиться к специалистам тем, у кого постоянно возникает перед глазами картинка происшедшего, появляются повторяющиеся и навязчивые воспоминания, кошмарные сны, кто время от времени испытывает ощущение ожидания опасности.
Тревожным сигналом может являться то, что человек избегает мыслей или разговоров, связанных с травмирующим событием, тех мест или людей, которые напоминают о нем.
Помощь нужна тем, кому в течение недели после теракта не удается вернуться к обычному образу жизни, например, становится невыносимо от одной мысли войти в метро.