Для самоконтроля хорош аутотреннинг. Или психоанализ.
Я вот недавно посетила , впервые в жизни, психолога. И была поражена эффектом! В голове многое изменилось, стало намного легче на душе. Теперь мне понятно почему так популярны психоаналитики за бугром.