Только после сорока лет вес стал потихоньку увеличиваться ( за 6 лет на 6 кг) Пока внешне это незаметно, но начинаю задумываться об ограничении калоража еды. Моя свекровь любит поговорку "После сорока полнеют не от котлет, а от лет". Действительно обмен веществ замедляется и даже малое количество, казалось бы, еды приводит к полноте.
Главное, не есть больше 1500 кал в день. Это гарантия от тучности. Время приема пищи не столь важно.