Эффективная борьба со стрессом - физическая нагрузка: фитнес, плавание, ходьба и пр., поскольку происходит выработка эндорфинов - гормонов "счастья". Многие заедают или запивают последствия стресса, и тогда начинают бороться с другими проблемами в виде повышенного веса или тяги к алкоголю. А помочь себе в борьбе со стрессом необходимо, иначе будут проблемы с окружающими, возникнут заболевания или накроет депрессия, из которой не каждый сможет выбраться самостоятельно.