С Кирой согласен на 100%!!!
Насчёт диет. Большинство диет расчитано на то, чтобы ограничить отранизм даже от того, что ему жизеннно необходимо. Но есть системы, которые дают организму всё, что ему надо, но при этом совсем не калорийные. Однако, кроме калорий, на увеличение веса очень сильно влияет гликемическая реакция - повышение сахара в крови (от сладкого, мучного и так далее), выработка инсулина, падение сахара ниже нормы - получаются такие "американские горки", а это стресс для организма. Вот когда мы эти горки сглаживаем - гораздо лучше себя чувствуем и вес не так набирается. Есть системы, которые официально на уровне Минздрава запатентованы и прекрасно работают уже десятилетиями.
А вот мясо... Я его уже 18 лет не ем...
*(Y)