Жанна, у меня в личке есть хорошая группа "уходят килограммы". В этой группе очень хорошая диета. Мне она показалась более приемлемой и обоснованной, чем диета Муримановой. И потом, вы же должны знать свой организм, привычки,учитывать образ жизни. Мне, например,не есть после 18 ничего не дает. Это зависит от индивидуальных особенностей организма. И вы тоже должны подобрать что-то наиболее приемлемое. А для того, чтобы срочно (но ненадолго) избавится от 2-5 кг, могу посоветовать 3-х дневную диету (пробовала). Если Вам нужна и такая, сообщите, потому что мне ее надо поискать.