Для вас,Раиса,рассказываю:полностью исключила мучное,заменила рисовыми галетами,самый калорийный приём пищи где-то в районе 11 часов,в это время организм наиболее активен,из мяса куриная грудка и индюшиная,изредка говяжья вырезка.После 6 вечера ни-ни,только сок или водичка,можно гейпфрут или яблоко.И пейте много воды,она вымывает из организма кетоны(продукт распада жиров),соответственно жир не застаивается и вымывается быстрее. Ну,это так,коротко.
__________________
Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты - весь мир.
|