ДИЕТА.ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ
 

Не смотрите, умоляю,
Плюшки на меня.
Вас теперь не потребляю -
На диете я!
Холодильник под запретом.
Есть нельзя c шести.
Слава Богу, нонче лето:
Овощи в чести..
Нет, мне вовсе не противно
Поедать безвкусный рис.
Только чуточку обидно-
Тает в вазе вон ирис.
Сила воли - дело чести!
Я немножко подожду,
А потом из чувства мести
Пару сникерсов сожру.

http://minus60.forum24.ru/

jesli kogo zainteresujet u menia jest otskanirovanaja knyga jejo ;-)

диана, я хочу эту книгу

Жанна, у меня в личке есть хорошая группа "уходят килограммы". В этой группе очень хорошая диета. Мне она показалась более приемлемой и обоснованной, чем диета Муримановой. И потом, вы же должны знать свой организм, привычки,учитывать образ жизни. Мне, например,не есть после 18 ничего не дает. Это зависит от индивидуальных особенностей организма. И вы тоже должны подобрать что-то наиболее приемлемое. А для того, чтобы срочно (но ненадолго) избавится от 2-5 кг, могу посоветовать 3-х дневную диету (пробовала). Если Вам нужна и такая, сообщите, потому что мне ее надо поискать.

спасибо,галина. если не трудно-напишите

Жанна, нашла 3-х дневную диету, но глючит сильно то ли комп, то ли *сайт. Никак не могу добавить. Попробую позже.

Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая.

Эта быстрая низкокалорийная диета ( около 900 калорий в сутки ) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно легко.

Первый день трехдневной быстрой диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки арахисовой пасты или варенья.

2-й завтрак: ? грейпфрута.

Ленч: ? банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.

Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке.

Перед сном: 1 небольшое яблоко.

Второй день трехдневной быстрой диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо ( в любом виде: всмятку, в виде омлета ), 1 ломтик хлеба.

2-й завтрак: 1 банан.

Ленч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, ? стакана моркови, хлебец. Можно заменить брокколи + морковь на 1 порцию борща.

Перед сном: чай, 2 чернослива.

Третий день трехдневной быстрой диеты

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба.

2-ой завтрак: 1 небольшое яблоко.

Ленч: 1 вареное яйцо, 1 огурец ( свежий или соленый ), 4 редиски.

Обед ? стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан вареной моркови и 1 хрустящий хлебец. Можно заменить тунца на 200 г ( сырой ) курицы, приготовленной, как описано выше.

Перед сном: ? небольшой дыни или маленькое яблоко.

Все фрукты и овощи можно заменять на равноценные по калориям.

Эту быструю диету можно повторять много раз подряд, пока не будут видны результаты. При ней также нужно очень много пить – 6-8 стаканов в день.

Я пробовала, мне помогало. Только я считаю, что ее надо использовать для экстренного похудения, а потом все равно вес наберется; или уже использовать так, как рекомендуют: 3 дня диеты+4 нормальных дня, и так каждую неделю.

А я считаю, что лучшая диета - это сила воли!!! просто не есть после 6 и свои привычные порции разделить на 2!!!! Конечно эффект не сразу прийдет, но думаю, что задержится надольше!! (Y)

Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть

Жанна, как, помогло что-нибудь?

знаете,я до того ленивая....каждый неделю думаю,ну все-с понедельника...хочется сразу и быстро...

К сожалению сразу и быстро с лишним весом не получается.

10 kg za nedeliu: kazdij den nado kushat po 3-5 varionih jajca i pit zelionij ciaj bez sahara... dolse nedeli tak nelzia. :-S Mne pomoglo. (Y)

А у меня совсем другая проблема - все пытаются похудеть,а я наоборот,поправиться. Больше 49 кг мой вес не поднимается. Правда,один раз получилось до 55 кг набрать, но потом на работе проблемы начались и вместе с нервами потеряла набранные килограммы.

Vsem bi takuju problemu :D

Вам смешно,а мне когда зарплату выдают,в очереди кричат: "Давайте ей мелочи побольше,чтоб она в карманы разложила, а то на улице ветер, вдруг унесет!"

Наташа,предлагаю сделать перекачку от меня тебе.Мне не жалко!!!:-P