Политический форум о политических событиях в России, Украине, странах бывшего СССР.

Вернуться   Политический форум о политических событиях в России, Украине, странах бывшего СССР. > Страны бывшего СССР > Белоруссия

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #21  
Старый 15.01.2011, 07:59
Марина Гкишкэ
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

@ Прежде чем решать проблемы, необходимо научиться их выделять. *Существует несколько видов проблем:
а) проблемы, требующие для своего решения максимум информации;
б) проблемы, требующие перестройки уже имеющейся информации;
в) так называемые проблемы без проблем. Суть их в том, чтобы за кажущимся благополучием разглядеть и определить "зону усовершенствования" и сделать это своей проблемой. Другими словами, всякую ситуацию, нуждающуюся в улучшении, можно сформулировать как проблему.
@ Очень важно найти и выполнить любимую работу. Любимая работа - это, по всей видимости, не то, что человек делает, чтобы жить, а то, ради чего он живет.
@ Следует овладеть методом "швейцарского сыра", т.е. выработать умение "вгрызаться в ведущую проблему, но не углубляться в нее настолько, чтобы утратить чувство перспективы.
@ Необходимо быть терпеливым к тому, что объективно пока нельзя увидеть. Важно не забывать, что трудно увидеть впереди больше того, что ты можешь увидеть. Если что-то пока непонятно - не следует расстраиваться, и непонятное - еще не значит неправильное.
@ Желательно управлять собой по "принципу исключения", т.е. решить, чего делать не надо. Отказ от выполнения не имеющих большого значения дел - ключ к успеху.
@ Важно научиться забывать все, что не нужно, т.е. не обращать внимания на то, что не относится к делу. Этим вы защищаете себя от информации, которая не информирует, от мелочей, которые не ведут к действиям.
@ Не стремитесь достигнуть желаемого в полной мере, ибо к чему вы будете стремиться потом?
Когда достигнуто желаемое, и не сформулирована новая цель, человек утрачивает прежнее равновесие, иногда даже теряет уверенность в себе. По аналогии эту ситуацию можно сравнить с движением на велосипеде — сохранять равновесие можно лишь когда движешься.
Тот, кто убежден, что уже достиг идеала в конкретном качестве или действии, не только лишает себя побудительных мотивов для дальнейшего самосовершенствования, но и чувствует неуверенность, ибо вынужден постоянно защищаться и доказывать справедливость создания нереального образа собственного "я".
Принцип второй. "Чтобы были ясны намерения, нужен ясный план".
Мы живем недостаточно долго, чтобы пользоваться уроками собственных ошибок.
М.Джеймс
Ответить с цитированием
добавьте этот форум в социальные закладки!
  #22  
Старый 15.01.2011, 08:04
Мал цька
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

# Важнейшим шагом к успеху является планирование. Это касается определения как перспективных целей, которые должны быть подобно линии горизонта направлением всей жизни, т.е. неисчерпаемыми, так и ближайших целей, т.е. конкретно измеримых событий и достижений, которые должны быть реальными, конкретными, измеримыми.
# Необходимо спланировать ситуацию "как пережить успех". Существует так называемый закономерный парадокс ощущения апатии. Он заключается в том, что чем сильнее и целеустремленнее человек, чем значимее достигнутая цель, тем сильнее человек способен испытать ощущение апатии, тем отчетливее "депрессия от успеха". В этой ситуации крайне важно составить алгоритм своеобразного выхода из возможно ожидаемой "депрессии от успеха". Основными этапами этого алгоритма могут быть следующие:
1. Достигнув успеха, насладитесь и порадуйтесь ему. На этом этапе важно осознать, что в нас живут некие законы биомаятника, согласно которым временные депрессии так же необходимы организму, как и периоды хорошего настроения. Не следует забывать, что стремление быть всегда активным и добрым столь же нелепо, как и желание быть всегда активным и не спать. Поэтому всякий раз, когда подступит достаточно естественная апатия, разрешите себе на неопределенное время войти в это состояние и извлечь из этого максимум пользы.
2. Оглянитесь на достигнутое. На этом этапе важно определиться: на какие, собственно, стандарты вы ориентировались, не слишком ли низкие для вас? Может, под силу и большее? Да, достигнут успех, есть позитивный результат, к примеру, вы стали доктором наук, получили новую должность, добились определенной цели. Отлично! А с кем, собственно, вы сравниваете себя? С сотрудниками по работе, с однокашниками по учебному заведению? А если выбрать для сравнения более великих людей, к примеру Эйнштейна? Другими словами, сравнимость вашего результата с величинами различного уровня поможет максимально взвешенно оценить достигнутое и наметить новые цели. Поскольку было упомянуто имя Эйнштейна, приведем здесь один из интересных эпизодов его жизни. Однажды Эйнштейна спросили: "Что вам нужно для полного счастья?". В ответ прозвучало "Я родился, и мне этого достаточно".
3. Определите свои перспективные цели. Это значит - необходимо определить такие цели, которые были бы неисчерпаемы и, подобно линии горизонта, недостижимы. Это перспективные цели, такие, как развитие проницательности, совершенствование коммуникабельности, культуры и т.п., которые должны стать как бы направлением всей жизни.
4. Определите ближайшие и оптимальные цели. Это должны быть реальные, конкретные, вполне измеримые события и достижения. К примеру, защита диссертации, получение должности, звания, приобретение автомобиля, постройка дачи и т.п.
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 15.01.2011, 08:06
Марина Гкишкэ
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

5. Найдите оптимальную психологическую устойчивость. Это состояние психологической устойчивости возникает лишь тогда, когда удается дальние цели умело конкретизировать в ближние, ближние же цели - включить в дальнюю перспективу. Если же произойдет нарушение этой психологической устойчивости, необходимо повторно переоценить свои достижения и создать обновленные жизненные планы. В заключение еще раз подчеркнем, что уверенность в себе во многом есть результат того, что мы знаем, с чего надо начать!
Принцип третий. "Вообразите желаемый результат".
Любое дело будет эффективным, когда точно определены цели.
В.Аткинс
@ Изначально абстрактное становится конкретным только в "мастерских" нашего воображения. В них, собственно, и составляются планы по претворению желаемого в свой материальный эквивалент - действительное. Подтверждено практикой, что человек способен создать все, что может вообразить. В подтверждение этого несколько примеров: человек так плотно завоевал воздух, что иногда его полету мешают птицы; он так увеличил скорость своего передвижения, что сейчас может путешествовать быстрее звука; с расстояния в миллионы километров он изучил Солнце, определил его состав, массу... и все это с помощью воображения.
@ Именно воображение помогает нам эффективно управлять собственным "я". Воображение дает нервной системе человека искусственный опыт, однако для нервной системы он все равно что реальный.
Нервная система человека автоматически реагирует на все команды, подаваемые от головного мозга. Для нее любая команда из "главного компьютера" - подлинна, причем независимо от того, как сформировались мыслительные образы, подающие сигналы в головной мозг, - от реальных внешних раздражителей или посредством воображения. Другими словами, наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо и образно нарисовало наше воображение.
Понимание того, что наши чувства, переживания и поведение всего лишь результат представления и воображения, дает нам в руки мощный рычаг управления собственным "я".
@ Существует два основных вида воображения: репродуктивное и творческое. Возбуждаются оба вида воображения от активности и, подобно нашим мускулам, при бездействии слабеют, чахнут, угасают, но, что важно отметить, не умирают. Жизнь воображению можно дать только работой, нужно заставить его работать, и только в этом случае оба вида воображения - и репродуктивное, и творческое - помогут нам, как левая и правая рука.
Практика подтверждает, что, как правило, успех начинается с идеи, идея, в свою очередь, формируется с помощью воображения. Таким образом, воображение способно обеспечить успех.
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 15.01.2011, 08:08
Марина Гкиш
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

@ Мы совершаем то или иное действие, благодаря собственному воображению, в которое верим. У каждого из нас исключительно индивидуальное воображение. Оно используется в каждом нашем действии или поступке. Именно воображение рисует цель, в направлении которой нам и предстоит двигаться.
Если воображение в виде представления об окружающей действительности правдиво, по нашему мнению, т.е. мы в него искренне поверили, то и вся наша поведенческая активность будет соответствовать этому воображаемому образу.
Проявление этой закономерности можно наблюдать в поведении загипнотизированного человека. К примеру, если ему внушить (главное, чтобы он в это поверил, а при гипнозе это и происходит), что он на Северном полюсе, то он продемонстрирует все признаки замерзания: его тело покроется "гусиной кожей", возникнет озноб и т.д.
Отсюда напрашивается вывод, что наша нервная система не в состоянии отличить реальную ситуацию от воображаемой. Она автоматически реагирует на информацию, поступающую из головного мозга, о том, о чем вы думаете или что воображаете. Для нашей физиологии эта информация всегда подлинна.
@ Пусть воображение вернет вам воспоминания о прошлых успехах. Каждый когда-то в чем-то имел успех. Не обязательно большой. Возможно, это была победа в драке с известным школьным задирой или в школьных соревнованиях по бегу, а возможно, удачное выступление в каких-либо состязаниях на совместном пикнике с коллегами. Это может быть воспоминание об удачной торговой сделке или о призовом месте в каком-либо спортивном конкурсе. Не имеет никакого значения, в чем вы преуспели, важно чувство, которое вы при этом испытали. Требуется лишь какой-то эпизод из вашего прошлого, когда вы преуспели, делали то, что вам хотелось, осуществляли задуманное, испытав благотворное чувство удовлетворения.
Воскресите в памяти любой из этих эпизодов. Представьте себе всю картину как можно детальнее. Пусть перед вашим мысленным взором встанет не только центральное событие, но и сопровождавшие успех всевозможные будничные мелочи. Какие звуки вы тогда больше воспринимали? Что вас окружало (объекты, люди, предметы)? Что вокруг в тот момент происходило? Какое это было время года? И т.д. Чем больше деталей, тем лучше. Если вы в состоянии воспроизвести в своем воображении подробности происходившего в тот момент, то обязательно вновь испытаете те же самые чувства. Постарайтесь вспомнить эти чувства. Если вы сможете это сделать, то прошлые чувства как бы перейдут в настоящее, и вы сразу ощутите уверенность в своих силах — уверенность, основанную на воспоминаниях о прежних удачах.
@ Наши поступки предопределены нашими мысленными образами. Не подлинная природа вещей определяет наши поступки и чувства, а мысленные образы. У нас есть определенные представления о себе, окружающем мире и людях в нем, и мы ведем себя так, будто разнообразные представления точно отражают реальную действительность, подлинную их суть.
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 15.01.2011, 08:12
Марина Гкишк
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Если же наш мысленный образ собственного "я" искажен и нереален, то и реакция на внешние раздражители также не будет соответствовать объективной реальности.
@ Наши мысленные образы подконтрольны нашему сознанию. Понимание того, что наши действия, чувства и поведение всего лишь результат наших представлений и убеждений, дает нам в руки мощное средство управления собой. Это понимание открывает неисчерпаемые возможности управлять своей психикой и направлять ее активность на созидание, вдохновение и вести к благополучию и счастью.
@ Без мысленного воображения невозможен желаемый результат. Если мы достаточно долго и настойчиво будем держать перед мысленным взором определенный образ самого себя, то со временем невольно станем похожи на него.
Действительно, стоит нам лишь вообразить себя потерпевшим поражение, и уже одно это сделает нашу победу практически невозможной. Если же мы вообразим себя одержавшим победу, то одно это будет значительно способствовать нашему успеху. Вот почему так важно, прежде чем начать действовать, четко представить себе ожидаемый результат.
@ Воображение требует постоянной тренировки. Необходимо периодически тренировать собственное воображение. Для этого надо найти подходящее место, где бы никто вам не мешал. Желательно, чтобы вы были при этом одни. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь. Затем закройте глаза и дайте простор своему творческому воображению. И если созданная вашей фантазией картина достаточно ярка и детализированна, то данный искусственный опыт какого-либо действия в будущем вполне может заменить опыт реальный.
Принцип четвертый. "Сформулируйте сильную мотивацию достижения успеха".
Каждый в жизни имеет все, что хочет, а если чего и не имеет, то недостаточно хочет.
Т.Уолдер
@ Любая поведенческая активность человека мотивирована. Мотив - это то, что вызывает активность, побуждает человека к деятельности. Зарождение и формирование мотивации происходит в процессе взвешивания положительного и отрицательного в том или ином действии или поступке.
Выработка мотивации возможна лишь в том случае, когда человеку удастся связать цель, к которой он стремится, с личностными ценностями. Психологи подтверждают, что чем более значимы ценности, чем сильнее они эмоционально насыщены, тем интенсивнее будет соответствующий мотив. Причем чем с большим количеством личностных ценностей удастся связать будущий результат действий, тем больше внутренних источников будет подпитывать энергию мотивации. Данное положение является своеобразной страховкой от возможного и неожиданного угасания мотива в случае невозможности реализовать на практике какую-либо одну из приоритетных личностных ценностей.
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 15.01.2011, 08:14
Марина Гкишкэ
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

@ Ожидаемый результат должен вызвать положительные, интенсивные переживания. Если человеку что-то надо сделать, а ему не хочется, то следует целенаправленно и осознанно поискать положительные моменты в той будущей ситуации, когда результат окажется уже достигнутым. Затем мысленно войти в эту ситуацию и восторженно пережить ее положительные моменты. Чем интенсивнее, ярче и вдохновеннее окажется переживание, тем сильнее будет мотивация к действию.
Это правило применимо и в том случае, когда мотивация уже сформирована, а человек вдруг осознает, что не нужно бы этого делать. В этой ситуации блокирование действия сформировавшегося мотива будет осуществляться прямо противоположной процедурой, т.е. осознанным поиском отрицательных последствий возможных действий с последующим интенсивным переживанием этого состояния. Причем чем больше негативных последствий будет найдено, чем острее человек будет их переживать, тем сильнее и надежнее окажется заблокирована нежелательная мотивация, а с ней и соответствующее поведение.
@ Прежде чем Вас посетит вдохновение, заинтересуйте себя решением конкретной проблемы. Практический опыт мыслителей, поэтов, изобретателей, представителей других творческих профессий наглядно подтверждает, что творческие озарения возникают не в результате сознательных размышлений, а приходят внезапно, автоматически, подобно неожиданной вспышке яркого света и именно тогда, когда сознательное мышление как бы оставляет решаемую проблему в покое и переключается на что-нибудь другое. Однако творческие идеи не возникают на пустом месте, они есть результат глубокого сознательного обдумывания проблемы. Практика подтверждает, что прежде чем возникнет вдохновение и человека посетит "ага-решение", он должен заинтересовать, мотивировать себя в решении конкретной проблемы и поиска конкретного решения. Он должен долго и основательно размышлять, "вгрызаться" в проблему, собрать всю имеющуюся информацию по данному вопросу, но самое главное — иметь страстное желание найти решение. Однако после того как он определил для себя проблему, нарисовал в воображении желаемый конечный результат, собрал необходимые сведения, всякие дальнейшие волнения, тревоги и подозрения исследователю не только не помогут, но определенно будут препятствовать реализации намеченной цели.
@ Узнайте об основных причинах, способных блокировать энергию мотивации. В ходе движения к желаемой цели, когда деятельность человека мотивирована, очень часто случается так, что в процессе достижения цели возникает ощущение угасания "желания и хотения" добиваться поставленной цели.
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 15.01.2011, 08:20
Марина Гкиш
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Как показывают исследования, основными причинами угасания мотивации являются:
# снижение ценности достигаемого результата;
# осуществляемое насилие над собой как самим лично, так и со стороны других людей;
# навязывание целей извне;
# отсутствие острой потребности в выполнении действий по достижению цели;
# недостаточное самостимулирование;
# страх, что что-то может не получиться;
# знакомство с неудачным опытом других в достижении аналогичной цели;
# пораженческое умонастроение и др.
Принцип пятый. "Будьте уверены в себе".
Людей сдавшихся гораздо больше, чем побежденных.
Б.Наполеон
@ Уверенность в себе невольно порождает решительность действовать и добиваться желаемого. Если вы считаете себя разбитым, то вы разбиты. Если вы думаете, что не посмеете, то так и будет. Если вам хочется выиграть, но вы думаете, что не сможете, то почти наверняка проиграете. В битвах жизни не всегда побеждает самый сильный или самый быстрый; однако побеждает всегда тот, кто считает себя на это способным.
@ Необходимо сделать первый шаг к успеху. Очень часто источником неудач является неуверенность в своих действиях. Сделав шаг к желаемому результату, человек приобретает надежду, которая, в свою очередь, способна породить следующие действия.
@Важную роль в зарождении уверенности в себе играет самовнушение. Известно, что если многократно повторять какое-либо утверждение, то вскоре действительно начинаешь верить в него независимо от того, истинно оно или ложно. Ведь ложь, повторяемая многократно, способна восприниматься как самая настоящая истина. Более того, в нее уже можно поверить.
Самовнушение основано на возбуждении сознания посредством воздействия чувств. С помощью самовнушения доминирующие мысли проникают в подкорку головного мозга человека и влияют на нее. Таким образом, самовнушение является своеобразным методом, посредством которого можно "засевать" подсознание нужными мыслями.
@ Пережив успех, важно закрепить чувство уверенности в себе. Для закрепления чувства уверенности в себе важно не только вызвать приятные позитивные переживания по поводу уверенности в своих силах, сколько удержать его.
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 15.01.2011, 08:22
Марина Гкишк
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

@ Природа чувства неуверенности в себе. Чувство неуверенности вырастает из убеждения в собственной неполноценности, несостоятельности, неспособности что-то сделать. Если мы считаем, что не отвечаем требованиям какого-либо стандарта, то чувствуем себя достаточно неуверенно. Во многих случаях неуверенность вовсе не означает, что наши внутренние ресурсы в самом деле малы; это чувство просто отражает тот факт, что мы принялись сравнивать свои способности с идеалом. Когда мы начинаем мысленно соизмерять наши подлинные качества с абсолютными категориями, у нас невольно возникает ощущение собственной ущербности.
Неуверенный в себе человек постоянно думает, что он "не такой": не компетентный, не уравновешенный, не преуспевающий, — каким, по его мнению, следовало бы быть. Очевидно, что перечисленные качества — достойные цели, которых нужно добиваться. Однако это не означает, что они, эти качества, уже должны быть, да еще непременно в абсолютной степени. К ним нужно стремиться, как к "линии горизонта", осознавая, что в этих качествах — организованности, целеустремленности, настойчивости и других — нет предела совершенству.
@ Не лишайте себя воли к победе. Чувство неуверенности нередко появляется у того, кто выдает вымысел за реальность, где существует необходимость или стремление постоянно доказывать себе и окружающим собственное превосходство. Возникает своеобразный порочный круг. Если вы действительно уже само совершенство, то вам нет нужды бороться, прилагать максимум усилий. Более того, думаете вы: если люди заметят, что вы по-настоящему выкладываетесь, они могут счесть это свидетельством вашего несовершенства. Поэтому вы не действуете в полную силу и, разумеется, проигрываете. Фактически вы сами себя лишаете воли к победе.
@ Если вы беспокоитесь по поводу будущего результата, то беспокойтесь конструктивно. Если уж вы решили тратить время на беспокойство, то почему бы не беспокоиться конструктивно? Начните с мысленного определения наиболее желательного конечного результата, затем переходите к "предположению". Скажите: "Предположим, что задуманное на самом деле вышло". Теперь напомните себе, что подобное вполне может случиться. Пока что речь идет лишь о возможности.
Постепенно вы накапливаете чувство веры и оптимизма. Размышляя о желаемых конечных результатах как о реальной возможности, вы дополняете воображаемую картину успеха различными подробностями. Неоднократно возвращаясь в мыслях к созданному вами образу, вы на каком-то этапе обнаруживаете, что начинают возникать и соответствующие чувства, будто желаемая цель уже достигнута. Как вы сможете убедиться, среди этих чувств будут превалировать вера в успех, уверенность в своих силах и смелость в принятии решений, которые все вместе и составляют чувство победы.
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 15.01.2011, 08:24
Марина Гкишкэ
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

@ Не путайте волнение и страх. Многие люди часто истолковывают волнение как чувство страха или тревоги и усматривают в этом доказательство собственной неполноценности.
Всякий нормальный человек, способный разобраться в ситуации, волнуется и переживает в преддверии кульминационного момента. Пока вы не направите волнение на какую-то конкретную цель, оно не является олицетворением страха, тревоги, отваги или уверенности, а будет всего лишь дополнительным запасом "эмоционального пара". Волнение ни в коей мере не признак слабости: это чувство — показатель силы, которую вы можете использовать по своему выбору.
Опытные актеры знают, что волнение перед выходом на сцену — полезный симптом. Многие из них перед выступлением сознательно возбуждают в себе это чувство. Хороший солдат всегда испытывает волнение перед боем. Немало завсегдатаев ипподромов делают ставки на лошадь, которая перед выходом на старт кажется особенно "нервной". И жокеи знают, что лошадь, испытывающая возбуждение непосредственно перед скачками, обычно показывает лучшие результаты. Для подобного состояния очень подходит слово "воодушевление", ибо волнение, которое приходит к вам перед кризисом, — это возбуждение духа, и только в таком смысле следует истолковывать данное чувство.
@ Начинайте с тех дел, в которых вы можете преуспеть. Приведем несколько примеров. Штангисты начинают с веса, который они в состоянии поднять, постепенно увеличивая его. Опытные тренеры начинающих боксеров сперва подбирают для них нетрудных соперников, постепенно выпуская своих подопечных на ринг против все более серьезных противников. Подобный принцип применим почти к любому виду деятельности. Основное правило: начинать с дела, в котором Вы можете преуспеть, постепенно переходя к более сложным.
Даже в тех сферах, где вы добились значительного мастерства, иногда полезно как бы отойти назад, "понизить планку" и тренироваться спокойно и непринужденно. Это особенно важно, когда приостанавливается дальнейший рост показателей, наступает временный предел достижениям; наращивание усилий обычно не приносит ощутимых сдвигов, а дальнейшее упорствование способно лишь закрепить чувство напряженности, связав его с тренировками или обучением. В подобных случаях штангисты, например, снижают вес штанги и некоторое время отрабатывают движения спокойно, без чрезмерного напряжения.
@ Запомните, сохраните и постоянно воспроизводите в своем подсознании сладострастное и желанное чувство победы. Когда человек устремлен к успеху, то у него возникает приподнятое настроение, так называемое чувство победы. Его можно сравнить с термометром, который не создает тепла в помещении, а лишь измеряет его. Но вы можете использовать этот термометр в практическом плане. Вспомните: если у вас возникло чувство победы, это означает, что ваш внутренний механизм установлен на успех.
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 15.01.2011, 08:26
Марина Гкиш
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Обучение какому-либо мастерству — процесс, во многом связанный с методом проб и ошибок, который продолжается до тех пор, пока в памяти не отложится определенное количество "попаданий" или успешных действий.
Всякая практика состоит из серии попыток и постянного исправления допущенных ошибок; когда, наконец, удастся добиться желаемой цели, вся успешная операция от начала до конца фиксируется не только так называемой сознательной памятью, но всем организмом, в том числе и мышечной тканью. В основе народных поговорок и крылатых выражений часто лежат интуитивные истины. Когда человек говорит: "У меня такое чувство, что я с этим справлюсь", — он очень близок к истине.
Исследования, проведенные специалистами в одной из школ, подтверждают, что неуспеваемость во многом объясняется тем, что ученикам в самом начале школьной жизни дают мало заданий, которые бы они могли успешно выполнять, поэтому у них нет возможности ощутить атмосферу успеха, нет того, что мы называем чувством победы.
Школьник, который ни разу не пережил успех в самом начале школьной жизни, едва ли в состоянии развить привычку к успеху, т.е. хорошо знакомое чувство уверенности, которое появляется, когда приступаешь к новому заданию. Вот почему важно рекомендовать учителям организовывать преподавание в начальных классах (да и в Высшей школе тоже) таким образом, чтобы позволить ученикам как можно чаще переживать успех. Задания должны быть вполне по силам учащимся, но одновременно достаточно интересными, чтобы пробудить энтузиазм и обеспечить мотивацию. Ряд небольших удач, вызовут у школьника "чувство успеха", которое окажется ценным союзником в последующей деятельности.
Из сказанного следует, что мы можем приобрести привычку к успеху, запечатлев в сером веществе нашего мозга энграммы (отпечатки) чувства победы в любое время и в любом возрасте. Если мы постоянно испытываем разочарование и неудовлетворенность, когда нас постигает неудача, то у нас почти наверняка образуется устойчивое чувство поражения, которое станет бросать тень на любое наше начинание. Но добившись успеха в небольших делах, мы в состоянии перенести затем его атмосферу и на свои крупные начинания. "Успех способствует успеху" — эта старая поговорка во многом справедлива.
@ Не старайтесь заставить себя поверить в абсолютный успех. На начальной стадии ваша "мыслительная машина" не в состоянии это воспринять. Действуйте постепенно. Начните размышлять о желаемом конечном результате в той же самой манере, как вы это делаете, тревожась о будущем. Ведь в этом случае вы вовсе не пытаетесь убедить себя в том, что вас непременно ожидает неудача. Нет, вы продвигаетесь постепенно. Обычно все начинается с предположения. Вы говорите себе: "Предположим, произойдет то-то и то-то". Вы вновь и вновь возвращаетесь к данной мысли, "играете" с ней. Затем всплывает слово "возможность". "Ну что же, — говорите вы, — такое, возможно, может случиться".
Ответить с цитированием
  #31  
Старый 15.01.2011, 08:29
Марина Гкиш
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Теперь начинает действовать воображение. Вы расписываете мысленно разнообразные варианты удачного исхода, по много раз возвращаясь к ним, дополняя воображаемую картину различными деталями. По мере того как представления приобретают все более реальные очертания, появляются и соответствующее чувство победы, и вера в свои силы.
@ Крайне полезно подарить себе уверенность в себя.
В путевых заметках Н.Рериха можно найти интересную притчу о том, как однажды красавица-принцесса выбирала себе судьбу. Узнав об этом, со всего света прибыло множество поклонников, которые стали предлагать ей кто достаток, кто честь, кто славу... Приходит первый и говорит: "Дорогая, я подарю тебе все золото мира", она ему в ответ: "Зачем мне дарить то, что у меня есть?" Приходит другой и обращается к ней со словами: "Любимая, я подарю тебе все звезды мира". Она в ответ: "Зачем мне дарить то, чего у тебя нет?" Наконец, приходит последний и говорит: "Я не могу подарить тебе звезды мира, не в состоянии подарить тебе золото мира, но я подарю тебе веру в себя!" Вот его-то принцесса и выбрала.
Принцип шестой. "Превратите препятствие в трамплин для нового прыжка к цели".

Если ты на пути не встретил препятствий, значит, ты не состоялся.
Ф.Честерфилд


@ Выработайте умение мудро относиться к ошибкам и радоваться препятствиям. Этот принцип призван утилизировать неожиданно возникшие затруднения на пути к желаемому результату. Это по силам лишь тем, кто действительно научился радоваться имеющимся препятствиям. Лишь тот, кто, столкнувшись с затруднениями и препятствиями в жизни, увеличивает свои усилия в работе, тот по праву считается мастером в утилизации жизненных неприятностей и беспокойств. С ними, как известно, человеку довольно часто приходится сталкиваться в жизни: это и задержка транспорта, и пробки на дорогах, и неудачная критика, и грубость начальника, и потеря блокнота, кошелька и т.п. Все это объективно может вызвать ответную реакцию человека в виде эмоционального разочарования, напряжения, душевного дискомфорта, что, как известно, может быть крайне болезненно для психики. Однако осознание того факта, что "умеренная доза отчаяния" может подействовать на человека благотворно, является доказательством того, что человек обладает гибким и проницательным умом, позволяющим ему свое раздражение умело трансформировать в уникальный шанс узнать что-то очень существенное и важное, касающееся своего самочувствия. Эмоционально-негативное переживание в данной ситуации напоминает как бы соль с перцем, которые всегда будут отвратительны на вкус, если их есть ложками, но щепотка же способна прибавить остроты и пикантности любому блюду.
Ответить с цитированием
  #32  
Старый 15.01.2011, 08:33
Марина Гкишк
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

@ Не допускайте обвинения в адрес объективных обстоятельств, обусловивших ваши проблемы. Важным этапом на пути к раскрепощению позитивной энергии человека является его отказ от постоянных обвинений в адрес обстоятельств, не зависящих от человека, но породивших его проблемы. Обвинение в адрес сил, не подвластных контролю человека, помогают ему убедить себя в безвыходности собственного положения и, что самое опасное, обосновать ненужность и бессмысленность его усилий для решения проблемы. Другими словами, старайтесь легко принять то, что неизбежно.
@ Научитесь время от времени признавать свои поражения. Это необходимо хоть иногда делать, если вы действительно хотите добиться успеха.
@ Анализируйте свои слабые стороны, ибо это помогает выявить свою скрытую силу. Не следует забывать, что сила системы во многом зависит от силы его самого слабого звена.
Принцип седьмой. "Оглянитесь в прошлое, насладитесь настоящим, интересуйтесь будущим".
Раскроем каждое из слагаемых данного принципа успеха.
Слагаемое первое - оглянитесь в прошлое.
Сумей посмотреть на свою жизнь как на песочные часы.
М.Аргайл
@ Прошлое для мудрого человека является бесценным достоянием, поскольку именно прошлый опыт позволяет ему не допускать ошибок. Отношение к своим собственным ошибкам является важнейшим показателем мудрости человека.
@ В свое прошлое смотрите с интересом, как на свое достояние, поскольку оно составляет историю вашей жизни.
Воспоминания о прошлом, особенно если речь идет о неприятных воспоминаниях, для мудрого человека, во-первых, ценны как часть жизни, а значит, и истории; во-вторых, безобидны, поскольку это лишь воспоминания, и причем только о прошлом. Мудрость в том и заключается, что этим воспоминаниям дают возможность остаться в прошлом.
@ Поворотный пункт в жизни многих преуспевающих людей обычно совпадает у них с неким кризисом, критической ситуацией или ошибками, из которых они уже выходили другими. Ибо любая ошибка для проницательного ума - это достояние огромной ценности, поскольку порождает желание превратить неудачу в победу. Другими словами, каждая неудача, допущенная мудрым человеком, несет в себе семя равновеликого успеха.
@ Чтобы умно относиться к допущенным ошибкам, нужно осознать ряд вещей:
а) реальное "я" - далеко от совершенства, так как оно не статическое, а динамическое, а значит, как и все развивающееся, способно ошибаться;
б) было бы неверным ненавидеть и осуждать себя за имеющиеся недостатки в самом себе;
в) самая большая ошибка - это боязнь совершить ошибку, еще большая ошибка - это думать, что ты никогда не ошибаешься.
Ответить с цитированием
  #33  
Старый 15.01.2011, 08:40
Марина Гкишк
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Слагаемое второе - насладитесь настоящим.
Нужно радоваться тому, что мы имеем, а не тому, что у нас могло бы быть.
Д.Карнеги
@ Не сражайтесь с призраками прошлого, не тревожьтесь о завтрашнем дне, а сконцентрируйте свое внимание и насладитесь настоящим - к этому призывает Д.Карнеги.
Совершенно верно то, что необходимо планировать будущее, но только планировать, а не пытаться жить в завтрашнем дне, тем более в дне прошедшем.
@ Как странно мы проводим этот отрезок времени, который называется нашей жизнью! Представьте себе, уважаемый читатель, что удалось вдруг узнать, что вам отпущено жить всего лишь три месяца. Примем эту информацию как условную, которая смоделирована нами сознательно, с целью просто задуматься: как и во имя чего мы живем. Так вот, вообразим, что ровно через три месяца (или через другое, нами смоделированное время) по независящим от нас объективным причинам (удар молнии, падение метеорита и т.п.) мы перестанем существовать. Узнав об этом, изменилась бы вы свою жизнь сегодня?.. Невольно здесь напрашиваются известные строки О.Хайяма:
Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь.
Ни былой, ни грядущей минуте не верь,
Верь минуте текущей, будь счастлив теперь!
Не следует забывать, что не стоит откладывать радость на завтра, ибо жизнь просто гибнет в откладывании.
@ Не только прошлое влияет на настоящее, но и настоящее меняет прошлое. Внутри каждого из нас — огромный склад прошлых образов и чувств, память о наших неудачах и победах. Подобно записям на магнитной ленте, эти чувства и образы "выгравированы" в нашем мозгу. Здесь есть истории как со счастливыми, так и с несчастными концами. Вам выбирать, какие из них вновь "проиграть".
Как установили психологи, эти записи (энграммы) можно изменить и модифицировать точно так же, как это делается с записями на магнитной пленке, когда в них вносится дополнительный материал, заменяются целые куски.
Это сильно обнадеживает, поскольку дает основание верить, что тяжелые, несчастливые переживания, травмы детских лет — не вечные и не роковые, как пытались уверить нас некоторые ученые еще совсем недавно. Мы теперь знаем, что не только прошлое влияет на настоящее, но и настоящее меняет прошлое.
Другими словами, вовсе нет никакого "проклятия прошлого", оно вовсе не предопределяет раз и навсегда настоящее.
Ответить с цитированием
  #34  
Старый 15.01.2011, 08:46
Марина Гкиш
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

@ Будущее полностью зависит от вас самих. Прошлое может объяснить, как вы дошли до нынешнего состояния, но куда вы пойдете с этого момента целиком и полностью зависит о вас.
Когда вы слышите музыку, которая вам не нравится, вы ведь не пытаетесь заставить проигрыватель изменить мелодию, Вы просто меняете пластинку. Итак, просто воскресите в памяти другие образы, и чувства придут сами собой. Постоянно помните об этой возможности, о том, что в ваших силах устроить свою дальнейшую жизнь по-новому.
@ Пусть вами владеет лишь "ностальгия по будущему". И в заключение хотелось бы еще раз подчеркнуть, что каким бы ни было ваше представление о счастье, оно всегда связано с достижением важной для вас цели, с радостной, полнокровной жизнью. Чувство безысходности, пессимизма, разочарования не только характерные признаки старения, они значительно ускоряют этот процесс. А вот вера в свои силы, в свои способности, оптимизм, решительность продлевают молодость, продлевают жизнь, помогают обрести успех и счастье. Пусть вами владеет лишь "ностальгия по будущему".
Слагаемое третье - интересуйтесь будущим!


Торопите, а не ждите будущее, ибо тот, кто не готов к нему сегодня, будет еще менее готов к нему завтра.
П.Чисхольм


@ Предвидеть будущее - значит уметь управлять им! Это позволит выработать умение ожидать неожиданное. Умение предсказывать проблемы значительно лучше, чем умение решать уже возникшие.
@ Как бы мы ни планировали будущее, не следует забывать, что о будущем в категоричной форме не говорят.
Принцип восьмой. "Овладейте умением преуспевать с ощущением радости и счастья."

Радуйтесь жизни, наслаждайтесь каждой минутой ее, ведь удовольствие кончается раньше жизни.
Ф.Честерфилд
Ответить с цитированием
  #35  
Старый 15.01.2011, 08:50
Марина Гкишкэ
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

@ Не забывайте о своей очень важной обязанности — быть счастливым. Счастье — это особое радостное чувство, которое охватывает нас при приятном времяпрепровождении или "любовном трепете". Настоящее счастье — это значительно больше, чем просто приятные чувства. Счастье — это безмятежность, которая овладевает нами, когда мы находимся в истинном согласии с самим собой. Счастье — это чувство спокойствия, которое наполняет нас, когда решаются наши финансовые проблемы. Счастье — это страстная движущая сила, обеспечивающая достижение значительных целей, и чувство удовлетворения, которое наступает при их достижении. Счастье — это всеобъемлющее искрящееся чувство, что все хорошо и жизнь прекрасна!
Как видим, понятие счастья включает в себя самые различные типы положительных эмоций. Живут ли счастливые люди дольше? Да. Счастливые и жизнерадостно настроенные люди, как показывают исследования, имеют и более хорошее здоровье, например:
# сильная иммунная система, сопротивляющаяся простудам и инфекциям;
# пониженная вероятность сердечно-сосудистых расстройств, как, например, сердечные приступы, паралич, гипертония;
# пониженная вероятность заболевания раком;
# повышенная способность к реабилитации после инсульта;
# повышенная сопротивляемость различным болезненным проявлениям (мышечная и головная боль, усталость и др.).
Что характеризует счастливых людей? Они прощают обиды, оптимистичны и великодушны, не замечают мелкие уколы и едкие замечания. Они обращают большее внимание на положительные черты людей и положительные обстоятельства. Отрицательные мысли, гнев или чувство мести редко овладевают ими, нарушая их спокойное состояние.
Истинно счастливым и разумным людям не приходит в голову осуждать других за их расу, возраст, непривлекательность, физические недостатки, пол или половую ориентацию. Они спокойно воспринимают иные точки зрения, которые отличаются от их собственных, до тех пор, пока эти иные взгляды не наносят вред, не начинают нарушать права других людей. Проявление снобизма или рисовка являются чуждыми для личности, понимающей, что быть счастливым — значит ничего не доказывать. Наслаждение жизнью великодушно разделяется с другими без каких-либо условий. Любовь возникает от внутреннего избытка чувств без требований взаимности.
Ответить с цитированием
  #36  
Старый 15.01.2011, 08:52
Марина Гкишк
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Наше собственное счастье является предпосылкой для положительного влияния на других. Чем полнее становится наша жизнь, тем большее влияние мы можем оказывать на окружающих в нашей повседневной деятельности. Счастливые люди настроены на помощь тем, кто в этом нуждается. Поэтому счастье — это нечто большее, чем просто эгоистическая цель.
@ Начните с самого простого — становитесь счастливей сейчас! Начать можно так: приподнимите уголки губ вверх. Это хорошее начало. Наше поведение влияет на наши мысли и эмоции. Напрягая мышцы лица в улыбке, мы улучшаем настроение. Сушествует нервная обратная связь между лицевыми мышцами и мозгом. Психологи называют это "гипотезой лицевой обратной связи". Электроэнцефалограммы показывают, что у улыбающихся и хмурых людей активизируются различные части мозга. Хорошее настроение стимулирует левую переднюю часть мозга, в то время как плохое настроение — правую переднюю часть. Более того, преднамеренные улыбки приводят к тем же физиологическим изменениям, что и самопроизвольные улыбки во время хорошего настроения. Исследователи находят, что тот, кто ведет себя как счастливый человек, с большей вероятностью становится им. Я предполагаю, что сокращение лицевых мышц, вызывающих улыбку, является "спусковым курком" для вырабатывания нейротрансмиттеров, вызывающих хорошее настроение. Делайте вид, что вы счастливы, и вы действительно будете счастливы.
Пробуждайтесь каждое утро с улыбкой и настраивайтесь на приятный день. Постоянно старайтесь чаще улыбаться вне зависимости от того, один вы или нет. Вашим счастливым состоянием неизбежно будут заражаться другие. Ваше радостное настроение повлияет на настроение тех, ко находится рядом с вами.
Поместите улыбающиеся рожицы повсюду, где вам хочется, — на зеркалах, стенах спальни, телефонах, — чтобы они все время напоминали вам об улыбке. Особенно важным местом для такой рожицы является внутренняя сторона двери вашего дома. Она с утра напомнит вам о том, что надо быть в хорошем настроении перед уходом на работу или в школу. Все это может показаться глупым ребячеством, но именно многократным повторением можно перестроить мозг так, чтобы быть более счастливым. Так же, как игра на пианино, умение повышать настроение требует практики. После нескольких недель этой практики совсем не обязательно продолжать часто улыбаться. Ваш мозг уже перестроил нервные пути, и нескольких напоминаний об улыбке достаточно, чтобы держать вас в хорошем настроении.
Участников психологического эксперимента попросили побыть в людном месте с различными выражениями лица. На улыбки люди отвечали улыбками в половине случаев, в то время как на хмурое выражение лица реагировали редко. Другое исследование показало, что улыбающиеся люди оцениваются партнерами как более честные и вызывают больше доверия. Более того, при приеме на работу предпочтение, как правило, отдавалось улыбающимся кандидатам. Улыбающиеся официанты получали более крупные чаевые.
Ответить с цитированием
  #37  
Старый 15.01.2011, 08:55
Марина Гкишкэ
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Счастливые люди легче находят друзей. Человеческой природе присуще стремление находиться рядом со счастливым человеком, который заставляет нас чувствовать себя лучше.
Вы будете на правильном пути, если будете улыбаться, хорошо владеть собой и иметь правильную жизненную установку.
@ Не допускайте чрезмерного раскаяния и сожаления по поводу допущенных в прошлом ошибок. Сожаление - это своеобразная попытка жить в прошлом, это стремление исправить в прошлом какую-то ошибку, а поскольку в прошлое мы вернуться не в состоянии, то и выправить уже пройденный путь нам не под силу. Единственное, что мы можем сделать в настоящем, - это осознать прошлые просчеты. Крайне опасное дело — ненавидеть и осуждать себя за сделанные ошибки.
Мы делаем ошибки и допускаем просчеты, но ошибки не должны делать нас. Отношение к собственным ошибкам может высказываться в различных словесных формах: глагольной и существительной. В первом случае ("Я ошибся, потерпел неудачу") признается допущенный просчет, что позволяет в будущем исправить ошибку и не порождает чувства обреченности. Существительная же форма высказывания типа "Я неудачник" закрепляет в подсознании человека некое психологическое состояние, это уже диагноз, к которому привела допущенная когда-то ошибка. Сознание в этом случае закрепило промах, просчет и породило состояние обреченности на поражение.
Очень часто можно слышать из уст родителей разные формы высказывания в отношении своих неговорящих детей, такие, как "Он еще не говорит" и "Он не может говорить". Характер описательных выражений в этих случаях диаметрально противоположен, поскольку в первом высказывании проявляется надежда на достижение желаемого результата, во втором же высказывании явно подчеркивается состояние, которое закрепилось в подсознании родителя и, как утверждают психологи, способно передаться ребенку. В завершение еще раз подчеркнем: да, мы делаем ошибки, но ошибки не должны делать нас.
@ Не забывайте о том, что мудр не тот, кто не может рассердиться, а тот, кто не хочет быть сердитым. Нам наносят эмоциональные травмы не окружающие люди, а наши собственные настроения, наша реакция на слова и действия окружающих. Эта реакция может быть как позитивной, в форме спокойствия, отсутствия раздражения и т.п., так и негативной, выраженной в форме обиды, тревоги, чувства оскорбленности и т.п. Только от самого человека зависит, какова будет его ответная реакция.
@ Осознайте тайну собственного "я". Сознаем ли мы или нет, но каждый из нас носит в себе мысленный образ или портрет самого себя. Образ собственного "я" формируется на основе прежде всего нашего собственного мнения о себе. Собственное мнение, в свою очередь, формируется бессознательно, под впечатлениями приобретенного опыта, наших успехов и неудач, пережитых достижений и поражений, а также на основании отношения к нам других людей, особенно в детские годы. Под влиянием этих и других объективных и субъективных факторов мысленно и конструируется образ собственного "я".
Ответить с цитированием
  #38  
Старый 16.01.2011, 05:20
Марина Гкиш
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Представление о самом себе во многом предопределяет особенности нашего поведения. Мы всегда будем действовать подобно той личности, с которой, по нашему убеждению, отождествляемся. Так, человек, вообразивший себя "неудачником" и искренне поверивший в свою несчастную судьбу, всегда найдет способ и причины объяснить свое поражение даже при наличии благоприятной возможности добиться успеха; другой, поверивший, что ему самой судьбой предопределено страдать, непременно обнаружит доказательства, подтверждающие подобную точку зрения.
@ Узнайте об эффективном способе, как стать несчастным без посторонней помощи. Он заключается в том, чтобы связать любую мелкую неудачу с какой-либо крупной неприятностью из своего прошлого, причем желательно не одной, а несколькими. Если все это сделать правильно, то вы получите доступ к массе негативных переживаний, чем и заполните, возможно, не один день собственной жизни.
Эта шутливая рекомендация приведена потому, что и позитивное, хорошее настроение человек создает себе точно таким же способом.
Каждый из нас сам делает себя либо несчастным, либо счастливым. Причем объем работы, необходимый как в первом, так и во втором случае, в общем-то один и тот же. Главный вопрос в другом: на что человек ориентируется. Не будем забывать, что каждый из нас счастлив в жизни ровно настолько, насколько решил быть счастливым.
@ Не следует забывать, что чаще всего язва желудка возникает не от того, что мы съели, а от того, что съедает нас. Чаще всего это беспокойство, страх, злоба, ненависть, зависть. Возможно, читатель помнит известную притчу о том, как пошел однажды человек просить у господа Бога помощи в своих бедах. И сказано было ему: "Дам тебе все, что тебе нужно, но соседу дам вдвое больше", и то было нужно человеку, и это, но соседу-то дают вдвое больше! И пришел он вновь к своему Богу и сказал: "Выбей мне один глаз..."
@ Беспокойство порождает напряжение. Большинство из нас, — это беспокойные люди, которые так долго практиковали беспокойство, что стали в этой области подлинными мастерами. Мы чересчур увлекаемся воссозданием образов и картин из нашего прошлого и представлениями о нашем будущем. Беспокойство порождает напряжение. Осознав это мы *пытаемся перестать беспокоиться, делая для этого сознательные усилия, и попадаем в некий заколдованный круг. Усилия усугубляют напряжение, а напряжение, в свою очередь, создает атмосферу тревоги. Единственное спасение, как считают специалисты, — это выработать привычку немедленно заменять неприятные, тревожные мысли приятными, благотворными образами. Как только человек почувствует беспокойство, он должен рассматривать это как предупредительный сигнал и сразу же воспроизводить в своем воображении приятные картины из своего прошлого или такие же представления относительно будущего. Со временем беспокойство и тревоги станут работать против самих себя, ибо превратятся в стимулы позитивного мышления.
Ответить с цитированием
  #39  
Старый 16.01.2011, 05:27
Марина Гкишкэ
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

@ Узнайте о механизмах, блокирующих механизмы счастья. К основным из них относятся следующие:
А. Требование поступать только так, а не иначе. Требовать от себя что-либо - значит напрягаться, испытывать неприятные чувства, отдавать себя в плен собственных жестких ожиданий. Все это крайне неприемлемо для психики. Вот почему так важно перевести требования в предпочтение, уйти от слов "Я должен, я обязан" и т.п. и заменить их на "Мне бы этого хотелось", "Мне это интересно" и т.д., т.е. заменить требование на предпочтение типа "Позвольте себе это сделать". Психологами доказано, что требовательный подход обычно действует на человека как сильный психологический яд, предпочтение же способно воздействовать как психологическое лекарство.
Б. Мышечное напряжение. Для многих людей ощущение несчастья - это прежде всего боль, вызванная мышечным напряжением, т.е. хронически зажатым состоянием мышц. Опытным путем доказано, что если все мускулы тела пребывают в расслабленном состоянии, в покое, то невозможно ощущать страх, раздражение, тревогу, беспокойство и другие негативные эмоции.
В. Характер усилий. Редкие дела требуют абсолютных усилий борьбы не на жизнь, а на смерть. В большинстве своем повседневная жизнь человека требует постоянных, но не сверхусилий. Как об этом говорилось выше, ограничения лишь на уровне мини-макса (min-max) способны сохранить позитивный взгляд и душевный покой у человека. Вот почему так важно не допускать в стремлении добиться желаемого особой сверхсосредоточенности. Многие думают, что сконцентрированность - это хорошо, а еще большая погруженность в работу - еще лучше. Однако это не совсем так, поскольку реально любая работа требует оптимальных, а не сверхзатрат. Известно, что за пределами оптимального в большинстве случаев эффективность снижается. Это подтверждает правило: больше — не значит лучше.
Психологи установили, что оптимальный уровень мотивации, т.е. заинтересованности для достижения успеха, не есть максимально возможный. Точка оптимальности лежит в интервале от середины до максимума. Причем у всех по-разному: у сангвиников и флегматиков сдвинута к максимуму, у меланхоликов и холериков смещена к минимуму. Ведь не всегда верна истина: чем больше хочешь, тем больше добьешься. Чаще всего справедлива известная формула: "Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей".
Г. Особый волевой контроль над чувством удовольствия. Удивительно, но очень часто удовольствие способно переплетаться с чувством тревоги. Это возникает оттого, что мы пытаемся контролировать свое чувство удовольствия, т.е. усиливать его каким-то образом или ослаблять, другими словами, сознательно регулировать. Не следует забывать, что чем меньше мы будем усердствовать с контролем, тем больше получим удовольствия.
Д. Модель поведения. Модель поведения обычно включает в себя сочетание, как минимум, двух уровней: внутреннего — в виде установки либо на напряжение, либо на расслабление и внешнего — в виде активного или пассивного поведения.
Ответить с цитированием
  #40  
Старый 16.01.2011, 05:29
Марина Гкиш
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Исходя из сочетания двух этих компонентов - внутренней установки и внешнего поведения - можно выделить четыре основные модели поведенческой активности:
1. Установка на напряжение; поведение в результате - пассивное. Человек, следуя данной модели поведения, внутренне напряжен, он внутренне как бы "взрывается". Однако внешне пассивен, ограничен в эмоциях. На работе такие люди часто начинают волноваться по поводу поставленной перед ними цели еще до того, как приступили к ее выполнению.
2. Установка на расслабление; поведение в результате — пассивное. Эта модель характеризует человека спокойного, не озабоченного как внутренне, так и внешне.
3. Установка на напряжение; поведение в результате - активное. Это тип людей, которые включены как бы в вечную гонку жизни, они стремятся всегда быть достойными в любой жизненной ситуации. Часто они осознают тот факт, что действуют эффективно лишь в силу имеющегося напряжения, а не из-за его отсутствия.
4. Установка на расслабление; поведение в результате - активное. Как утверждают психологи, это самая наилучшая модель поведения, ибо она предполагает поведение скорее разумно мотивированное, нежели ведомое внешними силами. Эта модель сочетает высокое устремление с низким уровнем тревожности. Такие люди способны сделать много, не изнуряя при этом себя. Любая проблема для них - это не тяжелая ноша, а некий кроссворд, требующий сосредоточенности, игры и спортивного азарта.
@ Подарите себе — любовь к себе. Подлинная любовь начинается глубоко внутри нас. Когда мы любим и понимаем себя, умиротворенность и гармония постепенно охватывают нас, сглаживая любые проявления внутреннего разлада. Быть наедине с собой — не значит быть одиноким. Вы больше не боитесь быть один, вы этим наслаждаетесь. Ваши бесконечные поиски спокойствия во внешнем мире закончились. Вы вернулись назад, к себе. Наконец-то мы поняли, что дом там, где вы. ваш дом — это вы сами.
На пути любви к себе вас ждет бесконечное множество удивительных открытий. Познание самого себя, удовлетворенность собой на каждом шагу — это гораздо большее наслаждение, чем изысканные одеяния, золото или драгоценности.
Любовь к себе не основана на физической привлекательности. Не важно, худой вы или полный, высокого или низкого роста, больной или здоровый, старый или молодой. Полюбите себя такого, каким вы созданы природой. Не имеет никакого значения, как мы выглядим, мы — изумительные создания. Фридрих Ницше, немецкий философ, так выразил эту мысль: "В конце концов каждый из нас хорошо знает, что он уникален, будучи единожды на этой земле; и никогда больше, ни при каких обстоятельствах эти прекрасные, живописные части разнообразия в их единстве... никогда нельзя будет сложить во второй раз"
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:22. Часовой пояс GMT.




Мировой политический форум - Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot