КАК ПОХУДЕТЬ ???? СОВЕТЫ
 

КАК ПОХУДЕТЬ ???? СОВЕТЫ

:-$ в этой теме будем писать "диеты ".... но для начала , хочу внести ,,, маленькое ...вступление ... чтоб похудеть ... надо заниматься ... физическими упражнениями... массаж ,,, правильное питание... тобишь... не переедать....не есть на ночь :-$((( побольше растительной пищи ,,, ну не есть после 6 исключить ... мучное , сладкое ....и солёное ,,,как просто .... и как сложно ,,, правила эти знают все ,,, но ,,, очень сложно их соблюдать ! ;-) :-$ :-$но красота требует жертв !!!! а теперь модные диеты !!!!! ПУСК !!!!! (v)

:-$и ещё секс., много секса (v)( простите дамы (F)

(Y) (F)русикос! (H)

у меня вся жизнь в бегах мне некогда полнеть :-D ;-)

исключите !майонез! из повседневного рациона,оставьте его на праздники,и то ,не налегайте.от него разносит,как воздушный шарик!

по-моему самая большая проблема -как похудев, сохранить этот вес. от диет худеют, но потом опять набирают вес, но еще больше (tr)

говорят надо пить много воды 8 стаканов в день ......
и всё что написана в первом письме (fr)

Проверенно на себе:на стакан воды(200мл) 1 чайная ложка,только,ЯБЛОЧНОГО уксуса 4-5%.пить в течении месяца утром! за 1 час до еды.через месяц можно повторить.учитывайте реакцию вашего организма на кислые продукты. 2...обязательно минимум зарядки-пресс,приседания,махания и т.п.начинать с 5мин,~за месяц довести до30-40мин.,КАЖДЫЙ день.3....кушать понемногу,каждые 3-3,5ч.в промежутках пить воду,чтобы не было желания перекусить.не есть за ТРИ часа до сна,а не после шести,(если вы ложитесь в 12ночи,то загнетесь с голоду).это только навредит. я так похудела на 17кг за 8мес. ела что хотела,и хлеб,и сладкое,и жаренное,просто маленькими порциями и часто.если очень приспичит,можно почистить зубы! едреной пастой,после нее вкус у еды никакой,поэтому и есть не захочется.учтите,это не панацея.кому-то может и не помочь.

вот как раз-то таким образом я и поддерживаю вес,рецепт ниже.и еще не переедайте.

уксус раздражает желудок. но смысл есть. ещё пейте ананасовый сок , грейфрукты ешьте . и зелёный чай .обязательны физические нагрузки

4-5% уксус,акцентирую,только ЯБЛОЧНЫЙ,да еще и разведеный водой.пример на вине,это как "детское вино",когда оно начинает бродить,или сидр(перебродивший яблочный сок).

зеленый чай хорошо,но... я на него подсела,как рекомендуют "спецы" 4-6 чашек(200мл) в день,начали слоиться ногти,слабость из-за этого. избыток .чай вымывает кальций.лучше ЕСТЬ грейпы и ананасы,не только сок ,но и необходимая клетчатка,желудок на одной "воде" загнется.простите уж за коррекцию. :-D

ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ НИЧЕМ НЕ СТОИТ !!! ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ СНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ ... И ВЫВОДИТ ШЛАКИ ! НАДО ЗНАТЬ МЕРУ !!!Я ПОПРОБУЮ УКСУС ! МНЕ НАДО СКИНУТЬ НА ЛЕТО 5-7 КГ .. :-(

а мне еще бы 20 скинуть :-S.очень тяжело психологически.прямо самобичевание какое-то. (tr)

А как прибавить? :-( или это не в тему?

аналогичный вопрос, +5 кг не помешало бы

прибавить вес или мышечную массу??? больше мяса,яиц,молочных продуктов.больше не значит пичкать себя как свинью на убой.специальные упражнения,на наращивание.запасайтесь гантелями,гирями,штангой и т.п. инвентарем.не переусердствуйте,надорветесь. (H)

нееет,Ирмочка! если жрать в макдональдсе,наберешь жир.а если мышцы подкачать,мальчикам от этого хуже не будет.главное не переборщить.и потом все зависит от обмена веществ.а мужчинам мясо необходимо.

в макдоналсе говорят не мясо ,,, а соя .. кто слышал об этом ?