КАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ, ВАШИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

[Виктор иМид]

Потерял 20 кг, нашедшего прошу не возвращать!!!

[Раиса Смад]

Только не с помощью биодобавок типа Гербалайфа и без изнурительных диет! И не сбрасывать вес слишком быстро, иначе также быстро его наберете. Лучше всего отказаться от слишком калорийных продуктов и увеличить физические нагрузки.

[Виктор иМид]

Gary, вы правы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (Y)

[ILYA Xol]

Стараюсь не есть после 6 часов вечера,пью 1 литр простой воды в день,за 3 недели похудел на 7 кг.

[Раиса Смад]

Илья, видимо не только в этом дело? Наверное, перестали есть мучное, сладкое, ограничили порцию, нет?
Кстати 7 кг за 3 недели (по мнению врачей) - это черезчур много. И стресс для организма, и признак того, что долго держать себя в руках не сможете. А тогда вернётся всё и с *довеском. Надёжнее сбрасывать медленнее.
В любом случае - удачи Вам и всем худеющим!

[Наташа Мацу]

Нужно поставить машину в гараж и передвигаться пешком.

[Ольга Сэн]

творожок и зеленый чай!:-$

[Ольга Сэн]

А самый верный способ- у Гари

[D J]

Спорт! *(Y)
Плаванье и баскетбол - это два вида спортка, в которых задействовано наибольшее количество мышц. *(v)

[Ольга Сэн]

а еще---влюбиться!!!!! (lo)

[Ольга Сэн]

Анекдот в тему:две подруги встретились, одна говорит"дорогая, что с тобой,ты так похудела? Вторая: мне изменяет муж.-так разведись с ним!. --не могу, мне надо скинуть еще 10 килограмм!
Всем хорошегшо настроения!

[Lyudmila Dvod]

Ol'ga, mne ohen ponravilos-- tvorozhok i zelenii chay. Eto * to zho v dannuy *minyty ya em. Ela na zavtrac, i na *obed tozhe samoe.

[Ольга Сэн]

Люда, а мы с Вами еще с одной школы! я думаю, Вам плохая фигура не грозит

[D J]

Жемя, недавно знакомая упала с коня ... Выбила передние зубы ... Одним словом - СПОРТ - ЭТО ЗДОРОВЬЕ ... ;)

[Виктор иМид]

Теперь кушать будет меньше и похудеет. ( шутка, сорри)

[Ольга Сэн]

когда Великую Майю Плисецкую спросили, что надо для того, что бы выглядеть , как Вы? она ответила: не жрать!
здесь обиды быть не может,Великие тоже с юмором!:-$

[D J]

Знаю две "интересные" диеты:
1. М-Ж: "меньше жрать"
2. Меньше мучного - больше ночного ...
Я так думаю, что соединив первое со вторым - можно добиться НЕПЛОХИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ... *;-) (fr)

[Ольга Сэн]

Юра.(Y)

[Ольга Сэн]

а Вы тоже из 30 школы

[Lyudmila Dvod]

a y nas vse stroinie iz 30 shkoli! (Y) (Y)

[Ольга Сэн]

И с большим юмором!

[ЭЛИНА]

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,господа. Кушаете что хотите и сколько влезет, но... не мешаете белки с углеводами. Например, только мясное с зелеными овощами, а через 2 часа можно уже кашу или картошку. Овощи (кроме картофеля и фасоли) можно и с белковой, и с углеводной пищей.

[Mikhail Ixvo]

жизнь это срособ существования белка. белок может существовать только в движении. надо заменить один прием пищи на прогулку (или пробежку) 5км

[D J]

Припомнился мне прикол.
- Я перешёл на диету. Ем всего 1 раз в день ... НО НЕ ПЕРЕСТАВАЯ ... *:-D

[D J]

Ага, особенно - когда ем и бегаю с мохеровым полотенцем завязанным на животе ... *:-D

[ILYA Xol]

Нужно ограничить хлеб,один тост утром,есть понемногу,но чаще,чувствовать голод утром.И конечно ходить,1 час в день.

[Ирина Тишм]

французская диета
завтрак - кекс
обед - кекс и секс
ужин - секс
Всем удачи! (fr)

[TIGER okoД]

Полотенце реально рулит! *:-D (Y)

[Олеся Суха]

Поменьше мучного
Побольше ночного

[Олеся Суха]

А вообще ешь пока рот свеж
но желательно на ночь не наедаться

[Ольга Хайк]

Ирина Тишлер(Фарберова)
слышала такое продолжение к французской диете -
если после недели не помогает - исключить мучное *;-)

[Галина Сида]

Обычно все мои хорошие начинания (в смысле диеты) заканчиваются одним-"сколько той жизни!",ну как можно прожить без шоколада,без тортиков,без бокала ледяного белого вина в жару?(а красного в холод?).Соблазнов-не счесть. Движение в любом виде-спорт,ходьба,плавание,секс-всё что угодно,до изнеможения,только тратьте полученные калории.Конечно,для этого тоже нужны усилия,но ведь это того стоит!!! Удачи и хорошего настроения!

[Сергей Хмэм]

самая лучшая диета - НЕ ЖРАТЬ !!! проверено на себе: после 14-00 часов в будни не жрешь вообще, на выходных кое-как сдерживаешься! итог: процедура длительная, но эффективная!!! *(v)

[Елена Гукэ]

Не есть вообще ..нельзя ..потом все равно сорвешься и наешься
А вот после обеда есть только фрукты, салаты без хлеба.,кефир. ..осьбо не поправишься и для здоровья полезно

[Ольга Хайк]

самая лучшая диета - НЕ ЖРАТЬ !!!

а у нас старики говорят наоборот - ешь, пока рот свеж!

[Захаренко]

Рот должен быть свеж до 18, а потом - СКОТЧ!!!!

[Светлана Кан]

Представляете, после всего услышанного от Вас решила взвеситься - результат потрясающий - за неделю - -5кг, а все от того, что после отпуска не отходила от компа (соскучилась по родному) и ...забыла, что в доме еще есть и холодильник. (pi) :-P
Раиса, если..7 кг за 3 недели (по мнению врачей) - это чересчур много..., то какой же довесок меня ждет в будущем?! * :-O..Бегу заваривать зеленый чай (C) :-D

[Ада Финке]

Все относительно веса.Если человек весит более 130,к примеру,то для него 7 кг за три недели-крунда.Ну а если человек с весом 70 теряет столько же-это много.

[Байнхофер]

Да , пару кг сбросить не мешало бы. А вот кстати правда, бросила курить и поправилась. Как можно быстро сбросить и при этом холодненькое пивко?

[Самсонова]

Все фигня!Если у тебя в жизни все хорошо!!! (fr)За дальнейшими советами обращайчся лично! (D)

[ALEKS СТК]

Насчет похудения могу сказать только одно тренажерный зал и все тут качайте пресс товарищи это поможет уменьшить обьем страуника, а соответственно и количество пищи которое туда попадает и результат не замедлит сказаться :-D

[Сергей К]

похудеть ???? да просто приезжай назад в гомель и работай за зарплату :-D

[ЛЕОНИД ОКО]

Сергей * * (Y)

[Ускова]

1.Ответьте самому себе на вопрос , только честно - "А мне это нужно?".
2.Поиск стимула для достижения цели. Пример: мой день рождения не за горами - подарю-ка я себе любимой минус 8 кг.
3.Лично мной опробированная диета:
-завтрак:1 грейфрут+1 чашка кофе
-обед:овощи свежие 200-300г+200г отварной курятины(крольчатины)
-полдник:мюсли 200г
-ужин:зеленый чай+1 сухарик
4.По вопросу приобретения крольчатины - обращайтесь.
5. первые 2 месяца вес стоит на месте как вкопанный, зато потом появляется привычка, организм перестраивается и за неделю Вы стабильно теряете 800г.
6. когда очень хочется кушать- попейте воды и дотените до обеда
7. УДАЧИ !!! и все время вспоминайте пункт 1.

[Татьяна Дэм]

Ах, Максим такая диета хороша в 27 лет, но вряд ли Вы на этой диете доживете до моих лет. А бассейн тоже с утра вместо завтрака?
Что действительно хорошо вместо завтрака, так это теплая кипяченая вода. Завтрак при этом легко можно отодвинуть часа на 2, а то и до обеда.

[Свердликова]

Хорошее средство аппаратная чистка кишечника.

[Андрей Пка]

еш вода ,пей вода,не поправишся никогда!!!! (H)

[Гришечкина]

Почитайте книги Поля Брегга, может что-то и откроете для себя. У меня много знакомых похудели благодаря раздельному питанию.

[Марат Кака]

Я предполагаю, что просто надо меньше жрать и больше двигаться. Сам толстяк! А что делать? Столько вокруг вкусненького!

[Яна Коновалова]

исключите из своего рациона сладкое и мучное,и не есть после шести,первые две недели сладкоежкам будет тяжело,а потом привыкните, ;-)

[Алексей Мипн]

Высылайте все заработанные деньги *($)мне и кушать будет незашто! И я думаю что уже через пару месяцев Вас будет неузнать! :-D

[Виктор иМид]

Алексей, но это очень много денег, что вы будете с ними делать? *($) ($) ($)

[Анна Кимэ]

пейте много читой воды..особенно утром натощак не мене 2-х стаканов воды в день...и понаблюдайте за своим самочувствием и весом в течении 2-х недель

[Алексей Мипн]

Поверьте я найду применение деньгам! *:-D

[Александр Дэкэ]

Недавно в инете вычитал, что для мужчин от 41 и выше, или от 50 и выше – 11 000 шагов в день. Но там, вроде было написано, что это только для того, что бы жир не скапливался…Но думаю, что *месяца через 2-3-4 – результат будет на лицо! Удачи!

[Анна Кимэ]

говорят, что скаждым нашим десятилетием замедляется обмен веществ.Поэтому чем старше мы становимся тем больше мы должны активировать наш обмен веществ. количество каллорий уменьшаться а а количество движений увеличиваться. *

[viktoria sili]

как говорила моя бабушка после концлагеря- "в нашем бараке тучных не было" так что думаю все дело в количестве еды,которое мы поглощаем.

[Панкратович]

Уменьшить порцию того что ешь - на половину (N)

[Тютрина]

Не пробовали пить таблетки для похудения?-- А сколько надо пить?--А пока не наешься!!!

[Наталья Фам]

Как отвечала Майя Плисецкая на такой вопрос: "Сижу не жрамши". Просто и эффективно (это уже мой комментарий). (H)

[Ольга Саяц]

это называется: что бы такое съесть, чтобы похудеть!), действительно, жрать меньше надо!!

[Татьяна Кака]

Вести здоровый образ жизни---спорт,раздельное питание,есть только пол порции и тд и тп.Все методы давно известны--главное всё это выполнять!!! Успехов Вам.Главное верить,что у вас всё получиться. (so) (te)

[Konrad]

Факт. Мой знакомый весил в свои 23года 100 кг...Сейчас весит 75 кг и не поправляется уже два года...Банально,перестал есть после 18-00...дома даже соков нет...вечером только вода...а днем позволяет себе все,даже сладкое...Привык,говорит даже мысли не возникает вечерком перекусить. Выглядит потрясающе!И это правда!

[Людмила Пим]

Балерины с аппетитом борются- если сильно жрать хочется после 18.00- стакан ледяной воды выпить.

[андрей ткуд]

похудеть??? оочень просто меньше есть больше двигаться
можно есть всё что угодно

[Осипенко]

Питаться раздельно,есть маленькими порциями и после еды побольше двигаться,гуляйте в парке по улице.

[Мельникова]

Днем есть все.Не переедать. А в 18.00- стакан кефира,яблоко(морковку). За 3 месяца- похудела на 6 кг. Но рот после кефира-зашить!!! Результат-налицо.

[Влерий Мин]

Влюбиться....
в Недоступную партию....
За три недели - 15 кг....(sc)

[Валерий Иван]

|-)жрать меньше а кушать всё

[Виктория Касэ]

не нужно худеть,хорошего человека должно быть много,да и мужчины--не собаки,на кости не бросаются

[лилия хки]

Движение - жизнь.!!!
Перестал двигаться - кушай меньше!

[borya noto]

mojno bistro pohydet
prosto nishego ne est'(pl) ;-)

[Жанна]

Для начала перефразируйте вопрос. Зачем Вам ХУДеть? Не надо! :-D А вот сбросить лишний вес можно и нужно! Т.к. избыточная масса тела влечет за собой, помимо всего прочего, проблемы со здоровьем. Вот только снижать вес надо с умом. Ничего не есть - это совет не для снижения веса, а один из способов загнать себя в гроб. Кроме того, чтобы стать стройным надо регулярно питаться. Иначе замедляется обмен веществ. Не есть после 18.00 тоже не очень хороший совет. В общем, всего в одном топике не напишешь.
Для кого эта проблема актуальна и кто готов работать над собой можете написать вопросы в личку.

[Иван Гамэ]

Пока толстый сохнет - худой сдохнет!!!

Оставайтесь полными,
Никого не слушайте,
Ешьте на здоровье всё,
На здоровье кушайте!!!

:-D :-D :-D

[Марина Ваму]

Конечно же мужчины не собаки и на кости не бросаются , но почему то уходят от толстых к стройным, поэтому предлагаю перестать кушать белый хлеб и всю сдобу, включить в рацион *хлеб с отрубями или с включением цельных зёрен, побольше употреблять в пищу любую рыбу с овощами , ну и конечно же йогурты или другие молочные продукты с бифидобактериями, а напоследок добавьте колланетику-специальные упражнения для коррекции фигуры , конечно всё необходимо делать в комплексе. Удачи!

[Ольга Пуг]

Я вспоминаю слова из „Алисы в стране чудес”: „...мармелад вчера, мармелад завтра, но никогда мармелад сегодня...”

[АНЖЕЛИКА КОЧ]

Рецепт похудения:
понедельник - яблочко,
вторник - морковочка,
среда - стаканчик кефира,
четверг - пол-бананчика,
пятница - картофелина,
суббота - разгрузочный день,
воскресенье - кремация...

[Алдохина]

Активный отдых и занятия спортом.

[глатман]

очень полезна ходьба.3-4 раза в неделю.раздельное питание,т.е. мясо,рыбу и т.д. кушать с овощами.а гарнир если захотелось,отдельно. ну и желательно после 6 что-то полегче.исключить мучное и сахар.

[Константин Сад]

Больше двигаться, меньше есть(v)

[Лариса Осак]

Меньше есть, больше двигаться !