Как сбросить лишние килограммы, не прибегая к жестким диетам и диким нагрузкам?

[Булавко]

Может кто-то знает,как ЭФФЕКТИВНО сбросить вес?

[Наталья Тук]

Не, Тань, без нагрузок и диеты никак!!!

[Булавко]

Да,влюбилась -- еще хуже стало! (tr)

[Ирина Сяд]

sbalansirovannoe pitanie,horoshij son,umerennaya fizicheskaya nagruzka,bassejn-obyazatelno,sauna,massaj.sino hudet ne rekomenduu---opasno dlya zdorov;ya(provereno)

[Булавко]

я бы и рада походить в бассейн, да вот плавать не умею, хоть родилась на Нарочи

[катерина смад]

без тренировок никуда. *правильное питание, позабыть все вредные привычки,

[Наталья Тук]

А я сейчас пью пиво, потому что жизнь не удалась прямо с утра.Как похудеть подумаю завтра :-(

[Виталий Пучк]

влюбиться енто факт. просто у кого как

[Андрей Сада]

С точки зрения математики, идеальная фигупа-это шар! Андрей, 130 кг.

[Данюшевская]

Никак.

[Виталий Пучк]

шар енто прикольно. а зачем тогда ноги - катись

[Дзунович]

Нужно начать с воспитания в себе силы воли.

[Наталья Тук]

Сексом надо заниматься!!! *700 ккал, между прочим ,сжигаешь!

[Павел Дятк]

липосакцию зделать :-D

[ISQ--]

Самый верный и точный способ, как сказала Майя Плесецкая: "НЕ ЖРАТЬ"!!! :-D

[MADAM Good]

ПЕРЕЙТИ НА СДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ,УМЕРЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ *НАГРУЗКА ДОЛЖНА БЫТЬ ПОСТОЯННА......
КУШАЕТЕ И ПРИНИМАЕТЕ ДУШ КАЖДЫЙ ЖЕ ДЕНЬ...... (Y)

[Супрунчук]

не кушать после 18,00, а также физ. нагрузка

[Эвелина Щэдк]

Танюша Булавко, позвони мне, и я во всех подробностях раскажу тебе, как сбрасываются килограммы, когда появляются дети! *(Z)

[Наталия Ивэ]

Каждый день пешком по 5 километров вес--45 кг. *Это не дикая нагрузка, только много времени занимает....

[Виктор Дамг]

Зачем? У тебя прекрасная фигура...

[Булавко]

Спасибо конечно, но меня не все устраивает!

[Кохнюк]

Заклеить рот скотчем!!!!!!!!!! :-S

[Борис Осм]

почаще трахаться (fr)

[Кимбар]

Ты выглядешь очень хорошо. И занимайся больше сексом!

[Света и О]

Это как в фильме "Здравствуйте, я ваша тётя".
- Есть хочется, худеть хочется - всё хочется!

[Василь Ккэм]

есть такая диета по монтиньяку. можно есть скока угодно - но главное не мешать углеводы с белками........

[Василь Ккэм]

во ознакомтесь http://littlefairy.ru/dieta/glikindex.htm *на себе проверял - с успехом (pi) (ic) (pl) (B) (^)

[Демидова]

Может,кто-нибудь знает,как поправиться ??????Если я не одна такая сумасшедшая,отзовитесь :-D!!!

[Булавко]

Спасибо, Алена!!! я считаю своей проблемной зоной живот!

[Карпенко]

Раздельное питание, углеводы и белки.Пробовала на себе, помогает!

[Булавко]

Раздельное питание -- это конечно супер! Но вот когда нет силы воли совсем...

[Эвелина Щэд]

Девочки и мальчики!!! Татьяну Булавко я знаю не только по фотографии. И поэтому с полной уверенностью могу сказать, что выглядти она прекрасно! Другое дело, что человеку, который хочет похудеть ничего не докажешь... Танюшка, если нет силы воли скорректировать питание и заняться спортом, не парься и полюби себя такую. Ты же красивая!!! (F)

[Эвелина Щэдк]

P.S. В слове "выглядит" описочка вышла...

[Оксана Шид]

Движение – самый доступный способ ;-)...
Не правда ли, приятно пройтись по свежему воздуху (F)? А как это полезно (Y) для организма: работают почти все мышцы, проветриваются легкие, усиливается кровообращение...

[Булавко]

Спасибочки тебе, Эвелина, за столь лестные отзывы! Но всеже жизнь такая штука, что когда не так уж все и плохо, хочется еще лучше!

[Елена Фим]

Лучшую диету придумала Фаина Раневская, она звучит так: "Жрать надо меньше!" *Кстати действительно помогает, еще побольше движения и регулярный секс и никаких лишних кило (Y)

[марина гки]

точно! жрать надо меньше. Волю в кулачок и в спортзал. Помогает. Проверено 4 км пробежки, мышцы прокачать, а с животом кроме как с помощью физ упражнений ни как не справиться. *Помогают упражнения на растяжку. Но только со 100% выкладкой, а не я немогу и здеся вот заболело.
Хотя нафик вам худеть, вроде и так ничего или фотошопппп????? ;-)

[марина гкин]

хотя да. пресик нужно прокачать как следуе. Эт я вам как спортзальный шизик говорю. :-D

[Марина Вамч]

Est` medlenno, xoroshen`ko vse perezhevyvat`. Sametila,chto kogda em v kompanii drysei sa rasgovorami s`edau prakticheski v dva rasa men`she..

[Булавко]

Просмотрела передачу, где диетологи, людям, которые хотят похудеть, советуют есть перед зеркалом, но не просто так, а обнаженными! Мол, смотришь на свою ненавистную фигуру и аппетит сам по себе проподает! Прикольно! Но, слабовато сама себе это представляю! *-)

[Илья Щэд]

Таня, кушай биологически активные добавки, но только хорошие, когда в организме всё сбалансированно, лишний вес сам уходит...

[Булавко]

Спасибо, Илья, учту! *-) (md)

[ГОЛУБЕВА]

что бы избавиться от животика нужно, как можно чаще, втягивать его в себя (задержать на несколько секунд и опять расслебить). Результат: за месяц без диет и физ нагрузок избавилась от животика после родов:)

[Baturo]

Samoe glavnoe - rasxodovat' bolshe energii,cem polucaem ee s piscej. Poetomu, nado pobolshe dvigatsa, ne lenitsa projtis' peshockom, sxodit' v klub potancevat' i t.d. - dvizenie eto voobsce zizn' i konecno ze ne kushat' sto popalo, kogda popalo i gde popalo.
K etomu privykaesh ocen bystro i eto uze stanovitsa obrazom zizni...

[KATERINA Мим]

сесть на кремлевскую диету, только не недолго, т.к. ее признают не очень полезной, но эффективной, и не надо себя особо ограничивать в еде, в интернете по этому поводу есть много информации.

[Лешкевич]

Перед каждым приёмом пищи -ломтик грейпфрута, включи в рацион тот же сок! Можно и нужно кушать всё-но чуть,чуть. Больше фруктов, овощей и зелёного чая! (Y)

[Лешкевич]

Перед каждым приёмом пищи-ломтик грейпфрута! в рационе больше овощей, фруктов, соков,зелёного чая! Можно и нужно кушать всё , но чуть-чуть! (Y)

[Подворная]

Японская диета !!!

[Вострикова]

никаких диет!!это вредно!!
просто еште любые продукты,но порция не должна превышать250 гр ,кушать 5 раз в день ,можно.и после 18:00 только кефир,или грейфрут!!
и очень быстро лишнее уйдёт!!
а после любой диеты вес вернётся и иногда слихвой!!!!

[Людмила Дятм]

А я занимаюсь зарядкой Бодифлекс по совету врача, многих подружекуже обучила, завтрак съедаю сама, обедом делюсь с товарищем, а ужин отдаю врагу, то есть вообще не ужинаю, после 14 00 пью кефир, воду, витаминный коктейль TNT, компании NSP мне нравится, как я выгляжу, недавно пригласили на передачу Малахов плюс;-)

[Вероника Качн]

Людмила, а жить тогда как? А как умствееная нагрузка? Все в норме?
А я думаю, просто нужно правильно питаться, а не Ж...ть1

[Jan Krasowski]

Привет!Диета простая:утром 500г сала с огурцом,в обед-жареный(можно запеченый)гусь,вечером-картошка с жареной свининой запиваем литром водочки(не палёной).Можно поделиться и с другом(подругой)...Через неделю вы удивитесь переменам...:-D:-D:-D;-)

[Людмила Дятма]

Вероника, а что значит "жить как", калорий с завтрака и обеда мне хватает, зарядка включает дыхание диафрагмой, укрепляются стенки желудка, он начинает вмещать меньше пищи, клетки насыщааются кислородом, а он помогает работе мозга,
в первой половине дня я могу себе позволить сладкое и вообще все, что люблю, пословицу, которую я цитирую, придумала не я, просто я ей следую.

[Пудинова]

Диета от Майи Плисецкой:
-Надо жрать на полведра меньше!
Простите за жесткость, но из "песни" слов не выкинешь.

[Юрий Туйс]

Шахта №7, спросить Пашу бригадира (шутка).

[Юрий Туйс]

Извиняюсь- Каменоломню, далее по тексту.

[Юрий Туй]

Старайтесь не кушать после 18.00. Вот и вся диета. Ну и пешие прогулки не менее получаса в день (Y)

[KATERINA Мимь]

НЕПЛОХО ПОМОГАЕТ АНАНАСОВАЯ ДИЕТА, ОБ ЭТОМ МНОГО В ИНТЕРНЕТЕ НАПИСАНО, КСТАТИ ОДНА ИЗ САМЫХ ПРОСТЫХ И СОВСЕМ НЕ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ. МНЕ ОНА, ПРАВДА, НЕ НУЖНА, НО Я ЕЁ ИСПОЛЬЗУЮ, ЕСЛИ У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ

[Юрий Туйс]

Жара и плавание.

[Елена]

ЛЮБОВЬ

[Скиц]

Бодифлекс-дыхательные упражнения.5 кг за три недели.Инфу найдете погуглив.

[Людмила Д м]

НА ХОЛОДИЛЬНИК ПОВЕСИТЬ ЗАМОК!

[Baturo]

Двигаться побольше и не кушать после 19.00. Очень полезно иногда вместо того, чтобы сесть в машину взять и пройтись пешком до метро или остановки, подняться без лифта (если не на 1-ый этаж :), я например иногда на свой 19-ый поднимаюсь)