Смех - это счастье!.. Детский смех и улыбка - это счастье вдвойне!!! А когда вы ...

[Анатолий Падпав]

Смех - это счастье!.. Детский смех и улыбка - это счастье вдвойне!!! А когда вы улыбались последний раз, и как часто вы улыбаетесь!?

[Мал цька]

ДЕТКИ *- ЭТО НАШИ *ВИТАМИНКИ !(L)

[Валентина Вамади]

Почему нужно чаще улыбаться?
Улыбка это один из самых простых, приятных и при этом бесплатных подарков, которые люди могут дарить друг другу без ограничений. Однако в ежедневной суматохе и проблемах мы часто забываем о невероятной силе улыбки.
Мы бываем слишком уставшими и перегруженными работой, учебой, семейными проблемами. Кроме того, мы ездим в метро или автобусе, на работе мы общаемся с разными людьми, начальством или клиентами, среди которых оказываются трудные люди. После работы нам нужно зайти в магазин, банк, паспортный стол и т.д. Там нам обязательно попадается самый грубый и уставший сотрудник, кассир, продавец и т.д. В итоге, наша жизнь полна стрессов.
Однако некоторых неприятных ситуаций можно избежать, если просто чаще улыбаться. *Конечно, улыбка не решит всех проблем и очередь за какой-нибудь справкой в поликлинике не начнет двигаться быстрее. Тем не менее, именно улыбка способна убрать из нашей жизни часть конфликтных ситуаций. Улыбка это простой и действенный способ добавить позитива и легкости в повседневную жизнь. Итак, несколько причин, почему нам нужно улыбаться как можно чаще.

[Виктор Трэвис]

Улыбаться проще, чем не улыбаться
Ученые выяснили, что улыбаясь, мы задействуем меньше мышц, чем когда хмуримся и принимаем грозный вид. По данным исследователей, в улыбке участвуют 17 мышц, а в хмуром лице - 43 мышцы. Кроме того, если улыбаться больше, мышцы, задействованные в улыбке, будут укрепляться больше, чем мышцы, отвечающие за хмурое выражение лица. А значит, с каждым разом вам будет все проще улыбаться, а не хмуриться.

Улыбаясь, вы получаете дозу счастья
Попробуйте заставить себя улыбнуться на 30 секунд. Чувства, которые вызывают у нас улыбку, работают и в обратном направлении. То есть, когда вы заставляете себя улыбнуться (не важно, что вы чувствуете при этом), ваш организм начинает выделять гормоны счастья, которые и дают тот самый положительный заряд. Попробуйте сами и ощутите эффект.

Улыбка меняет ваше настроение
Если вы расстроены, злитесь или скучаете, улыбка изменит ваше эмоциональное состояние. А хорошее настроение дает возможность мозгу полноценно функционировать. Люди видят мир по-другому, когда у них хорошее настроение.
Улыбка меняет настроение других людей
Когда вы с кем-то знакомитесь, стоите в очереди в кассу в магазине или заходите в *помещение, с улыбкой на лице дела идут гораздо удачнее. Люди чаще всего улыбаются в ответ и готовы помочь, так что напряжение и неловкость проходят сами собой. Таким образом, наше общение будет более открытым, расслабленным и наполненным радостью и новыми возможностями.
Почему бы просто так не улыбаться?
Мы бываем в разном настроении, но когда у нас нормальное настроение, почему же нам так трудно просто улыбаться? У американцев улыбка преобладает над хмурым выражением лица. Если у них нормальное настроение, они делают выбор в пользу улыбки. В России люди предпочитают ходить с хмурым лицом, даже если хмуриться нет причин. *Конечно, многое заложено в нашем менталитете, но что-то нам под силу изменить. Что, если и нам хотя бы иногда делать выбор в пользу улыбки?

[Виктор Трэвис]

Почему люди улыбаются
Улыбка — мимика лица, губ или глаз, показывающая расположение к смеху или выражающая привет, удовольствие либо иронию, насмешку.
(Толковый словарь русского языка Ушакова)

Люди улыбаются, когда им хорошо и радостно, когда вспоминают что-то приятное, видят нечто красивое или забавное… Но бывает, что на лице у человека появляется улыбка нервная, защитная, смущенная… Причем, улыбаться умеют только люди, животные скалятся или гримасничают.
Способность улыбаться дана человеку ещё до рождения. Доказательства этому привели японские ученые, сфотографировав ребенка на 23й неделе в утробе матери во время ультразвукового исследования. Грудные дети улыбаются, когда им несколько дней отроду – им не надо этому учиться. Изначально улыбка является проявлением положительной реакции: когда малышу комфортно, во сне, после еды, при виде знакомого лица, от приятных звуков. Затем дети учатся вкладывать в свою улыбку различные эмоции, повторяя за взрослыми и познавая мир.
Почему же люди улыбаются и почему улыбка заразительна?
В первую очередь, улыбка – результат мозговой деятельности. Поток нервных импульсов из передней зоны гипоталамуса (отдела головного мозга) передается дальше в лимбическую систему, регулирующую эмоции, и происходит сокращение нужных лицевых мышц (от 5 до 53 мышц). Люди улыбаются в ответ на улыбку или дружеское приветствие, когда нейроны ответственного участка головного мозга воспринимают положительную эмоциональную окраску слышимых звуков, например, радость в голосе, смех, ликование.
Шведские ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что лицевыми мышцами человека управляет подсознание. Участникам эксперимента показывали картинки счастливых и хмурых лиц, предлагая либо копировать эмоции, либо выражать противоположные или сохранять безразличие. Электрическая активность лицевых мышц фиксировалась специальными приборами. В итоге оказалось, что полностью контролировать лицевые мышцы крайне сложно. Мышцы копировали выражение на снимках бессознательно, хотя люди старались выразить противоположное чувство. По мнению ученых из Великобритании, в головном мозге есть зеркальные нейроны, которые провоцируют зеркальное поведение, поэтому человек копирует увиденное выражение лица, сознательно или нет.
Данная реакция человеческого мозга является социально адаптивной, так как позволяет налаживать дружеские отношения в социуме.
Ну и во-вторых, мы улыбаемся осознанно, чтобы соответствовать ситуации, расположить к себе собеседника, или чтобы поднять себе настроение. Доказано, что если заставить себя несколько раз улыбнуться, будучи в грусти и печали, можно почувствовать облегчение, поскольку импульсы, поступающие в головной мозг от мышц, которые мы преднамеренно сократили, автоматически «включают» хорошее настроение!
Так что улыбайтесь чаще – и мир улыбнется в ответ!

[Виктор Трэвис]

Но по порядку. Улыбнитесь!
Улыбнулись? Тогда пошли готовить завтрак. Готовим – и напеваем веселую легкую песенку. После завтрака идем будить семью, а вот тут нужно к одной улыбке прибавит еще пять. Это ведь серьезное испытание – будить спящих рано утром! Улыбайтесь! Разбудили мужа, провожаем и дарим ему свою саму теплую, восхитительную улыбку и признания в любви контрольным выстрелом! Поверьте, он не забудет вас весь рабочий день.
Далее дети – умыли, причесали, покормили, одели, обули, вывели, отвели. Все делаем с улыбкой и ласковым словами о своей к ним любви! Им это очень нужно. Ваша любовь и нежность будет давать им силы на протяжении всего дня, силы на то, что бы продержаться в этом суетном мире, ведь они еще такие маленькие. А даже если и не маленькие – материнская любовь творит чудеса, помните об этом. А где любовь, там и улыбка! После того, как проводили детей, возвращаемся домой к братьям нашим меньшим. Кстати, у них можно поучиться хорошему настроению – не хандрят, не жалуются, не капризничают и всегда рады отдать вам все свое внимание. Я думаю, они тоже заслужили нашей улыбки! Ну что ж, самый сложный пункт всего дневного перечня – работа. И для начала – улыбнулись!
По дороге на работу (не важно, как вы добираетесь – пешком, на общественном или личном транспорте) улыбаетесь всем случайно встретившимся вам людям. Да-да, именно случайным, и не бойтесь выглядеть глупо – поверьте, им нужна ваша улыбка! Придя на работу – опять же, не важно, кем вы работаете – начальником или подчиненным, с кем вам приходится встречаться – с директорами или обслуживающим персоналом – улыбайтесь! Улыбайтесь всем, кто попадает в радиус вашего зрения. Все мы разные, со своими судьбами, сложностями, проблемами, но всем нам хочется видеть участие и поддержку окружающих. Улыбка – это лучшая поддержка, потому что улыбка – это солнышко, которое освещает и согревает нас на земле.
Но помните – каждый раз, как только почувствуете, что вам не хочется улыбаться, – скажите себе: если не я, то кто? Никто, ведь это я то солнышко, которое может обогреть и осветить путь любого, кто в этом нуждается, а таких немало.
И все же, где брать силы, так и не поняли вы? Да везде: первый источник вдохновения – это наша семья, любимый муж, любимые дети. Посмотрите на последних – это же реактор энергии, думаю, нам есть чему у них поучиться.
Так же ищите свое настроение в хорошей музыке, в хороших книгах и фильмах. Чаще, независимо от погодных условий, выезжайте на природу, просите у нее силы, просите мудрости у земли, у воды гибкости, а у неба просите все.
Но это уже совсем другая история, а пока – улыбайтесь!

[Виктор Трэвис]

Девочки, девушки, женщины – почему мы должны улыбаться?
Ната Пырван Дебютант 26.09.2011
Yuri Arcurs, Shutterstock.com
Почему мы должны улыбаться, когда тяжелые будни удручают, нет настроения даже дышать, а окружающие считают, что хандра – это придуманный тобой повод для скандала? Ты напряжена, натянута, словно новая струна на гитаре. Из глаз сейчас польются, нет, хлынут слезы, а тебе говорят – ты обязана улыбаться. Опускаются руки, усталость побеждает тебя с каждой секундой, раздражает все и вся, а ты не имеешь права идти на поводу у своего настроения, ты не можешь плакать, кричать, ругаться – ведь на тебя смотрят твои дети, близкие, да просто люди. Почему ты не можешь быть самой собой? Почему ты не имеешь права выплеснуть все, что переполняет тебя давным-давно? Почему ты, собственно, должна, даже обязана улыбаться?
Все очень просто, потому что улыбка – это жизнь! Улыбка – это гармония твоей души. Улыбка – это счастливая семья. Улыбка – это здоровье. Вы еще раздумываете? Конечно, это ваш выбор – улыбаться или нет, но я бы на вашем месте улыбнулась.
Как, спросите вы, ведь хочется рвать и метать, как же так?! Все очень просто, давайте подойдем к вопросу с самого начала, то есть с утра.
Кислое, серое небо фактически спит на карнизе вашего окна, придавив вас всем своим весом. Вы просыпаетесь в душной комнате, настроения нет, вид за стеклом отвратительный. Улыбнитесь!
Просто, не задумываясь – улыбнитесь. Чему, спросите вы? Тому, что вы живете. Живете и видите – да, сегодня серое – небо! Улыбайтесь и будьте благодарны за это!
Затем вы встаете и идете к зеркалу – тусклые волосы, темные круги под глазами и никакого ощущения отдыха. Улыбнитесь! Улыбнитесь, ведь вы прекрасны, вы самая лучшая, вы королева!
Далее, о ужас – нужно приготовить завтрак, разбудить и собрать семью, проводить их всех, выгулять собаку, покормить рыбку, заставить себя пойти на работу, работа, бежать за детьми, домой, готовить ужин, но сил уже нет. А вы улыбнитесь, улыбнитесь тому, что у вас есть все эти хлопоты, а у кого-то их нет… Они не просто так вам даны, вы их заслужили! Улыбайтесь!

[Виктор Трэвис]

Надеюсь последний раз наступит не скоро!:-d Лично я улыбаюсь очень часто. В ответ на хамство, глупость, непонятное зазнайство и высокомерие. Улыбаюсь когда читаю смешное, когда общаюсь с приятными мне людьми. поводов навалом. Думаю желание улыбаться зависит от характера.

[Виктор Трэвис]

Почему русские мало улыбаются?
И.А.Стернин. Улыбка в русском коммуникативном поведении.
Почему русские мало улыбаются? Этот вопрос мы часто слышим от наших иностранных коллег, и это вопрос абсолютно справедливый. Русские действительно значительно меньше улыбаются, чем большинство народов Запада и Востока.
Дело в том, что для русского коммуникативного поведения характерна бытовая неулыбчивость, которая выступает как одна из наиболее ярких и национально-специфических черт русского общения.
Анализ показывает, что можно выделить по крайней мере следующие национальные особенности русской улыбки.
1. Улыбка в русском общении не является сигналом вежливости.
В американском, английском, немецком, финском коммуникативном поведении улыбка – прежде всего сигнал вежливости, поэтому она обязательна при приветствии и в ходе вежливого разговора. Русские писатели не раз обращали внимание на отличие русской и американской улыбки, характеризуя американскую улыбку как странную для русского человека и искусственную. Сатирик М.Задорнов называл американскую улыбку хронической, а М.Жванецкий писал, что американцы улыбаются, как будто включены в сеть. М.Горький писал, что у американцев на лице прежде всего видишь зубы.
На Западе улыбка при приветствии означает прежде всего вежливость приветствия. Чем больше человек улыбается при приветствии, чем более он приветлив в этот момент, тем больше вежливости к собеседнику он демонстрирует таким своим поведением.
Взаимные улыбки в процессе диалога с собеседником также сигнализируют о вежливости к собеседнику, о том, что участники вежливо слушают друг друга.
Улыбка в сфере сервиса на Западе (и на Востоке) также прежде всего выполняет функцию демонстрации вежливости. Ср. китайскую поговорку: "Кто не может улыбаться, тот не сможет открыть лавку". В Японии девушки у входа на эскалатор в универмагах улыбаются и кланяются каждому покупателю, ступающему на эскалатор – 2500 улыбок и поклонов в день.
В международных отелях системы “Интерконтиненталь” клерк, оформляющий постояльца, в течение 5-6 минут обучен улыбнуться не менее 6 раз.
Улыбка вежливости в некоторых культурах имеет смысл предохранения собеседника от огорчения. Так, И.Эренбург в своих воспоминаниях рассказывает о китайце, который с улыбкой сообщил ему о смерти своей жены, но эта вежливая улыбка означала: “вы не должны огорчаться, это мое горе”.
В русском коммуникативном поведении улыбка ‘для вежливости’ или ‘из вежливости’ просто не принята, и даже наоборот – к чисто вежливой улыбке собеседника русский человек обычно относится настороженно или даже враждебно: русская фраза “он из вежливости улыбнулся” содержит неодобрительное отношение к улыбнувшемуся.
Постоянная вежливая улыбка называется у русских ‘дежурной улыбкой’ и считается плохим признаком человека, проявлением его неискренности, скрытности, нежелания обнаружить истинные чувства. “Уберите свою дежурную улыбку!” – говорили в Воронеже русской преподавательнице английского языка, которая все время по-американски ‘держала улыбку’.

[Елена Никитэн]

В России никогда бы не избрали на пост Президента улыбающегося человека, потому что, по мнению русских, постоянная улыбка на лице — «признак дурачины».

Сегодня мы видим : западные менеджеры учат русский персонал улыбаться приветливо, по западному образцу, но как *нелегко это *дается русскому человеку, особенно в сфере обслуживания ! Ирония, насмешка, — пожалуй, самый характерный оттенок русского чувства юмора. В последние тридцать лет юмористы стали одними из самых популярных людей в России. В советское время люди собирались у телевизора на концерты Аркадия Райкина, затем обрел популярность Михаил Жванецкий, потом *Михаил Задорнов. И его шутка про Думу (надо думать) еще долго не потеряет своего эффекта.
“В Думу поступило два новых закона: „не укради“ и „не убий“. Обсуждают уже в третьем чтении, но никак не могут утвердить, так как не могут решить „сколько не укради“….»

[Виктор Трэвис]

8. Русская улыбка призвана быть только искренней, она рассматривается как искреннее выражение хорошего настроения или расположения к собеседнику.
В русском коммуникативном сознании существует императив: улыбка должна являться искренним отражением хорошего настроения и хорошего отношения. Не принято улыбаться ‘просто так’, чтобы поднять настроение собеседника, чтобы сделать приятное, чтобы поддержать человека – этих функций у русской улыбки нет. Чтобы иметь право на такую улыбку, надо действительно хорошо относиться к человеку или реально быть в хорошем, приподнятом настроении.
9. Улыбка русского человека должна иметь вескую причину, известную окружающим, только тогда человек получает на нее ‘право’ в глазах окружающих.
Если русскому человеку причина чьей-либо улыбки оказывается непонятной, это может вызвать у него серьезное беспокойство.
Так, одна продавщица попала в психбольницу: “что-то мне директор улыбается, наверняка у меня недостача”; преподавательница вуза в свое время написала на ректора института жалобу в партком – “он надо мной издевается – всегда улыбается, когда мы с ним встречаемся”.
В русском языке есть уникальная поговорка, отсутствующая в других языках: “Смех без причины – признак дурачины”. Логику этой поговорки не могут понять люди с западным мышлением. Один немецкий преподаватель, которому объяснили смысл этой поговорки, (“Если человек без причины смеется, у него не все в порядке с головой”) никак не мог понять и все спрашивал: “А почему это из этого следует?”
Причина улыбки человека должна быть прозрачной, понятной для окружающих.
Если причина непонятна или считается недостаточно уважительной для окружающих, могут прервать улыбку, сделать замечание – чего улыбаешься?
Например, привычно улыбчивую американку в Ленинграде в 1991 году незнакомая старушка схватила за рукав и воскликнула: “Чего ты лыбишься?” Американка была в шоке еще и потому, что не нашла это слово в своем карманном словаре.
10. Достойной (и фактически единственной) причиной для улыбки в русском общении признается текущее материальное благополучие улыбающегося.
Призыв Д. Карнеги “Улыбайтесь” приводит обычно в русской аудитории к реплике: “Чему улыбаться-то? Денег не платят, вокруг одни проблемы, а вы – улыбайтесь”. Обращает на себя внимание употребление местоимения чему: русское сознание не воспринимает улыбку, как адресованную кому, как бы не видит в ней коммуникативного смысла, воспринимая ее как отражательный, симптоматический сигнал настроения-благополучия в материальном плане.

[Виктор Трэвис]

2. В русском общении не принято улыбаться незнакомым.
Улыбка в русском общении адресуется в основном знакомым. Именно поэтому продавщицы не улыбаются покупателям – они же их не знают. Знакомым покупателям российские продавщицы будут улыбаться.
3. У русских не принято автоматически отвечать на улыбку улыбкой.
Американец писал в Известиях: “Почему-то, когда мы смотрим на таможенников, проверяющих наши паспорта, и улыбаемся им, мы никогда не получаем улыбки в ответ. Когда мы встречаемся глазами на улице с русскими людьми и улыбаемся им, мы никогда не получаем улыбки в ответ”. Это наблюдение верное: если русскому человеку улыбнулся незнакомый, это скорее побудит русского искать причину адресованной ему улыбки, чем побудит ответить незнакомцу улыбкой. Часто в таких ситуациях следует вопрос: “А мы что, знакомы?”
На улыбку знакомого человека у русских тоже далеко не всегда следует автоматически улыбка, скорее это рассматривается как приглашение вступить в контакт, в разговор.
4. В русском общении не принято улыбнуться человеку, если случайно встретился с ним взглядом.
Американцы в таких случаях улыбаются, а у русских принято, наоборот, отвести взгляд.
5. У русских не принято улыбаться, совместно глядя на маленьких детей или домашних животных.
У американцев это принято, а у русских – нет.
6. Улыбка у русских – сигнал личного расположения к человеку.
Русская улыбка демонстрирует тому человеку, которому она адресована, что улыбающийся человек относится к нему с личной симпатией. Улыбка демонстрирует личное расположение. Поэтому и улыбаются русские только знакомым, поскольку к незнакомому нет личного расположения. На улыбку незнакомому может тоже последовать реакция: “Разве мы с вами знакомы?”
7. У русских не принято улыбаться при исполнении служебных обязанностей, при выполнении какого-либо серьезного дела.
Таможенники не улыбаются, поскольку заняты серьезным делом. Продавцы, официанты – тоже. Это особенность русской улыбки уникальна. В Чейз Манхэттен Бэнк в Нью-Йорке висит объявление: “Если наш оператор вам не улыбнулся, заявите об этом швейцару, он вам выдаст доллар”.
Не принято, чтобы дети улыбались на занятиях. Русские взрослые учат детей: не ухмыляйся, будь серьезен в школе, во время приготовления уроков, когда с тобой разговаривают взрослые. Одно из самых распространенных замечаний учителя в российской школе: что улыбаешься, пиши.
Улыбка обслуживающего персонала при исполнении служебных обязанностей в России всегда отсутствовала – приказчики, продавцы, официанты, слуги были вежливы, предупредительны, но не улыбались. Улыбку в сфере сервиса у русского персонала надо вырабатывать как профессиональное требование, сама она не появляется.

[Виктор Трэвис]

11. В русской коммуникативной культуре не принято улыбаться для поднятия настроения собеседника либо для самоподбадривания.
Если нет хорошего настроения или благополучия, русский человек скорее всего не будет улыбаться.
В японском документальном фильме о вынужденной посадке самолета было показано, как улыбалась стюардесса всем пассажирам перед аварийной посадкой, и как после посадки она упала и забилась в истерике – она выполнила свой профессиональный долг, успокоила пассажиров.
Общественное мнение в России осуждает и улыбку самоподбадривания: “ее муж бросил, а она ходит улыбается”, “у нее семеро детей по лавкам, а она ходит улыбается” и т.д.: все эти фразы содержат осуждение улыбки женщины, которая старается не сдаваться в трудной ситуации.
12. В русском сознании улыбка как бы требует определенного времени для своего осуществления.
Она рассматривается как некий самостоятельный коммуникативный акт, который как таковой в большинстве случаев излишен.
Ср. русскую поговорку: делу время, потехе час.
Учителя очень часто делают замечания детям: “потом будешь улыбаться, работай”.
В свое время на аналогичную проблему в сатирической форме указывал А.Райкин: “Смеяться надо в специально отведенных для этого местах!”
13. Улыбка должна быть уместной с точки зрения окружающих, соответствовать коммуникативной ситуации.
Большинство стандартных коммуникативных ситуаций русского общения улыбку не санкционируют. Не принято улыбаться в напряженной ситуации – “не до улыбок”. Не принято улыбаться, если рядом есть люди, о которых известно, что у них серьезные огорчения, кто-то болен, озабочен личными проблемами и т. д.
14. У русских наблюдается нечеткое различие между улыбкой и смехом, на практике часто эти явления отождествляются, не различаются, уподобляются одно другому.
Ср. реплику учителя улыбающимся детям: “Что за смех? Я ничего смешного не сказал!” Вообще, улыбающимся людям в России часто говорят: “Не пойму, что здесь смешного!” или “А что я смешного сказал?”.
Таковы основные особенности русской улыбки.

[Виктор Трэвис]

Особенности русской улыбки, бытовая неулыбчивость русского человека (именно неулыбчивость, а не мрачность – русские люди в своем большинстве веселые, жизнерадостные и остроумные) поддерживается и русским фольклором, где мы находим массу поговорок и пословиц “против” смеха и шуток. Ср. список таких единиц только из словаря В.Даля Пословицы русского народа:
Делу время, потехе час.
Шутка до добра не доводит.
И смех наводит на грех.
И смех, и грех.
И смех, и горе.
Смех без причины – признак дурачины.
Иной смех плачем отзывается.
Хорошо смеется тот, кто смеется последним.
Шути, да оглядывайся.
В шутках правды нет.
В шутках правды не бывает.
Кто шуток не разумеет, с тем не шути.
Шутить шути, да людей не мути.
Умей пошутить, умей и перестать.
Нет лучше шутки, как над собой.
Тем не шути, в чем нет пути.
Тем не шутят, что в руки не дают.
Всякая шутка – баламутка.
Набьет улыбка оскомину.
Тут не до смеху.
Тут не до смешков.
Шутка в пазуху не лезет.
Шутя люди мед пьют.
Шутил, шутил да и вышутил.
Боярин шуту рад, да с ним не выходит в ряд.
Шут не шут, а хороший шпынь.
Это и курам насмех.
Куры нахохочутся.
Молод смеяться: еще на зубах волоса не выросли.
Не перед добром развеселился.
Это смех перед слезами.
Смехом сыт не будешь.
Смех – волынка: надул, поиграл да кинул.
Шутил Мартын, да и свалился под тын.
Кто весел, а кто и нос повесил.
И то смешно, что в животе тощо.
За весельем горесть ходит по пятам.
С дураком смех берет, а горе тут.
Смешки смешками, а дело делом.
Пиво пивом, дело делом, а шутка поди в чужую деревню.
Смех смехом, а шутка в сторону.
Шутил бы черт с бесом, водяной с лешим.
Плохая шутка баламутка.
Всякая шутка надвое растворена: кому смешно, ан мышке за беду.
Резвился, веселился да в яму свалился.
И дураку не всякая шутка к лицу.
Кто смешлив, тот и слезлив.
Из дурака и смех плачем прет.
Умей шутить, умей и отшучиваться.
Не смейся другу, не изжив веку.
Смешки хороши, да каковы будут пасмешки.
Над кем посмеешься, тот над тобою поплачет.
Чему посмеешься, тому поработаешь.
Последний смех лучше первого.
Не смейся носом: надуха пристанет (насморк).
Не смейся, горох: не лучше бобов.
Не смейся , вода: сама молода.

[Виктор Трэвис]

Не смейся, горох, над бобами – сам будешь под ногами.
Шутить над другим, любить шутку и над собой.
Кто не любит шуток, над тем не шути.
Шутку любишь над Фомой, так люби и над собой.
Тоже смешно, да на нож пошло.
Встарь люди бывали умней, а теперь веселей.
Шутки в сторону.
Шутка шуткой, а дело делом.
Шутить шути, а рожь купи.
Шут в дружбе неверен.
Шуту не верь.
Хорошо смеяться на сухом берегу.
Шутка не погудка.
Грызут орешки не для насмешки.
Эта шутка не в лисьей шубке (то есть гола, груба, неприятна).
Шутки шутить – людей мутить.
Шути, да за спиной простор береги.
Шутить шути, а долг плати.
Шутить шути, а хлеб купи.
Век на смеху живет.
Век прошутишь, слово проживешь.
На вековую шутку никого не станет.
Живем шутя, а помрем вправду.
Лишняя шутка в забаву не годится.
Шутить хорошо до краски (пока не сердится).
Над другом шути, пока краска в лицо не вступит.
Больше (дороже) рубля не шути.
Шутка в добро не введет.
Шутка к добру не приведет.
В чем живет смех, в том и грех.
Чем черт не шутит.
Шутить бы черту со своим братом.
Идеалом русской женщины является неулыбчивая женщина:
Она улыбается редко,
Ей некогда лясы точить,
У ней не решится соседка
Ухвата, горшка попросить.
…Лежит на ней дельности строгой
и внутренней силы печать
(Н.А.Некрасов. “Мороз – красный нос”)
Бытовая неулыбчивость русского человека может быть объяснена следующими причинами.
Для русской коммуникативной культуры характерна искренность и открытость; соборность, коллективность бытия русского человека предполагает, что все должны все друг о друге знать, не должно быть особых секретов от окружающих. Отсюда – стремление и привычка не скрывать своих чувств, своего настроения.
Повседневный же быт русского человека, его повседневная жизнь были на протяжении многих веков тяжелой борьбой за существование; жизнь рядового русского человека была крайне тяжелой, и озабоченность закрепилась как нормативная бытовая мимика русского человека. Улыбка же отражает в этих условиях исключение из правила – благополучие, достаток, хорошее настроение, а все это может быть у немногих и в исключительных случаях, это всем заметно и может вызвать вопросы, зависть и даже неприязнь – “чего разулыбался?”.
Отметим, что рыночные отношения в нынешних условиях являются стимулом, с одной стороны, к еще большей озабоченности русского человека, а с другой стороны – стимулом к появлению профессиональной, ‘коммерческой’ приветливости, что не может не сказаться, в конечном итоге, на таком невербальном компоненте русского коммуникативного поведения, как улыбка.

[Виктор Трэвис]

Бытовая неулыбчивость русского человека может быть объяснена следующими причинами. Для русской коммуникативной культуры характерна искренность и открытость; соборность, коллективность бытия русского человека предполагает, что все должны все друг о друге знать, не должно быть особых секретов от окружающих. Отсюда – стремление и привычка не скрывать своих чувств, своего настроения. Повседневный же быт русского человека, его повседневная жизнь были на протяжении многих веков тяжелой борьбой за существование; жизнь рядового русского человека была крайне тяжелой, и озабоченность закрепилась как нормативная бытовая мимика русского человека. Улыбка же отражает в этих условиях исключение из правила – благополучие, достаток, хорошее настроение, а все это может быть у немногих и в исключительных случаях, это всем заметно и может вызвать вопросы, зависть и даже неприязнь – "чего разулыбался?". Отметим, что рыночные отношения в нынешних условиях являются стимулом, с одной стороны, к еще большей озабоченности русского человека, а с другой стороны – стимулом к появлению профессиональной, ‘коммерческой’ приветливости, что не может не сказаться, в конечном итоге, на таком невербальном компоненте русского коммуникативного поведения, как улыбка.
А мне вспомнилось изречение царя Соломона: "Сердце глупого - в доме веселия, сердце мудрого - в доме печали!"
Тоже видать русским был.
Когда видишь улыбку фальшивую, вспоминаются слова из одой популярной в свое время песенки:
"Догорает в душе золотая заря,
А на сердце все прежний покой.
Слишком дешево стоит улыбка твоя,
Чтоб о ней вспоминал я с тоской."

[Виктор Трэвис]

Наши улыбаются реже, но смеются чаще!
У нас и смех и улыбка являются выражением искренних чувств и истинного веселья или радости. Это наш менталитет.
Дежурная улыбка америкосов или японцев - это фикция чувств.
Она не заряжает и не заражает .
А мы.. Пусть и пореже, НО:
"Мы будем петь и смеяться как дети,
Среди упорной борьбы и труда,
Ведь мы такими родились на свете,
Что не сдаемся нигде и никогда"!
Русская улыбка никого не вводит в заблуждение.
"Человек идет и улыбается
Значит человеку хорошо."
Но это один только вид улыбки. Жизнерадостный. У русской улыбки множество оттенков. Есть улыбка дружеская. Ее тоже никогда не спутаешь ни с какой другой. Есть улыбка просто приятельская. Ни к чему не обязывающая.
"В свой вагон вошла
Улыбнулась из окна".
Есть улыбка ободряющая
"Опять расстаюсь я с тобою,
С любовью моей и судьбою.
Боюсь, что не выдержишь ты и заплачешь,
И я улыбаюсь тебе, и я улыбаюсь тебе."
Есть улыбки по ситуациям: Виноватая, Снисходительная, Ироническая Саркастическая, Глуповатая, Хитроватая... Да мало ли какая.
А вот про такую улыбку как у американцев... Ну точно бабка определила. Лыбятся... По глазам, видать, прочитала бабка и резанула правду матку. Ну если лыбятся, то что сделаешь.
А то, что сейчас реже улыбаются русские люди, тому объяснение простое.
"Смеяться, право, не грешно над тем, что кажется смешно".
Особенностью русского менталитета является повседневная неулыбчивость людей зрелых и открытая улыбка молодёжи.
Смысл этого ясен без копаний: "взрослым" надо решать текущие проблемы, "молодым" просто нравится жить.
Подчеркну, что яркая особенность русского характера - умение посмеяться над собой. Даже в самую горькую минуту, мы имеем мужество улыбнуться над своими недостатками. Это дорогого стоит.
Мы кажемся беспечными в этой ситуации, но это - один из признаков силы характера: надежда на выход из ситуации.
Старайтесь чаще улыбаться. Но: не для "выгоды", а для осознания своей "живучести".
Русское радушие и русская открытость всегда подкрепляется искренней улыбкой.

[Виктор Трэвис]

Моя статья про улыбку... Загляните, кому интересно...
Norgi *20 марта 2011 г. 16:13:37
Улыбка… Что же это такое? Так много знакомого в этом слове и в то же время, неизвестного… Для каждого человека улыбка имеет свое понятие. Для кого-то
это знак приветствия, для кого-то знак одобрения, для кого-то даже кокетство… Но в чем же помогает нам улыбка? Давайте разберемся.
Улыбка – это, конечно же, выражение вашего настроения.
Почему нам приятно смотреть на улыбающегося человека? Да потому, что самим тоже хочется ответить улыбкой. Мы тянемся к доброжелательным людям, потому что они излучают свет и добро… И такие люди постоянно улыбаются, у них много друзей и знакомых, их любят и уважают…
К сожалению, большинство в наше время редко улыбается. Даже когда идешь по улице, максимум заметишь двух-трех человек, которые улыбаются. Очень обидно. Чем же не угодила жизнь остальным? Нужно радоваться жизни, дорожить каждым моментом! Например, в Америке улыбаться даже принято! Если вы там пойдете по улице хмурый, к вам подойдут и спросят: «У вас все в порядке?»…
Люди, улыбайтесь! И тогда к вам обязательно потянутся, за вами пойдут! Появится больше знакомств, больше друзей! Только стоит улыбнуться человеку, и все! Разве это сложно? Улыбнитесь и увидите, что человек вам ответит тем же! Не стесняйтесь своей улыбки, потому что улыбка каждого человека по-своему хороша! Нет некрасивых улыбок!!! Не нужно бояться лишний раз улыбнуться, ведь улыбка – это только добро и положительные эмоции! Даже идя по улице среди незнакомых людей – улыбайтесь, и на душе станет светлее, потому что сама улыбка несет в себе счастье и залог успеха! Это одно из средств выражения коммуникативности. Улыбайтесь всем подряд, никого и ничего не стесняясь! Не зажимайтесь в своих чувствах эмоциях, и… Улыбайтесь чаще!

[Виктор Трэвис]

Улыбка, стоимостью в миллион
Фат » 22 сен 2009 22:44
Мы боимся раздавать улыбки из страха быть не понятыми, и совершенно игнорируем тот факт, что именно от улыбки зависят порой наши успехи.
Проведите небольшой эксперимент: попробуйте, сидя за рулем, просто так без причины улыбнуться соседнему водителю. Реакция предсказуема – от недоуменного взгляда до выразительного жеста у виска. Впрочем, за вами могут и погнаться, если вы – не лишенная очарования блондинка.
Так же и в бизнесе.
Консультант: член-корреспондент Международной Академии информатизации при ООН, бизнес-консультант, врач-психотерапевт, автор книги «Научи себя смеяться» Игорь Олегович ВАГИН.
ОСОБЕННОСТИ НАЦИОНАЛЬНОЙ УЛЫБКИ
Самый серьезный бизнес – российский. В прямом смысле слова, судя по количеству неулыбающихся бизнесменов. У нас самые неулыбчивые в мире менеджеры, продавцы и служащие. Мы издеваемся над вечно улыбающимися американцами и свои улыбки оставляем лишь для самых близких друзей. И сто раз думаем, прежде чем улыбнуться просто так незнакомому человеку.
Почему нас называют неулыбчивой нацией, понятно. Какому народу принадлежат поговорки «Смех без причины – признак дурачины», «Рот до ушей – хоть завязочки пришей»? С каких икон нам не улыбаются святые? В какой стране самые неулыбчивые первые лица государства, политики и телеведущие? «Если все они серьезны, так почему же я один должен всем улыбаться, как «жизнерадостный кретин», - говорит себе наш человек и, надев на лицо непроницаемую маску, отправляется на работу. Нашему человеку улыбки встречных не нужны, они его настораживают. Улыбается продавец – вот гад, точно хочет надуть. Улыбнулись на улице – наверное, у меня что-то не так с одеждой, сверкает тридцатью двумя деловой партнер – ясно, человек несерьезный, только время с ним потеряю.
Мы не улыбаемся из страха показаться глупыми, и ни в каком виде не признаем фальшивых, обязательных улыбок. Не до того нам, господа, у нас слишком много проблем! Да и сверкать, как американцам, нам вообще-то нечем.

[Виктор Трэвис]

СТРАТЕГИЯ УЛЫБКИ
Однако, первое правило успеха гласит: если хотите располагать к себе людей, УЛЫБАЙТЕСЬ! Бизнес не любит обремененных проблемами людей, даже если об этом говорят только выражения их лиц. Улыбка желающего преуспеть человека должна быть такой же естественной деталью туалета, как почищенные зубы, свежая блузка и чистые до блеска ботинки.
К тому же улыбка — ценность измеримая. Американцы считают, что широкая и открытая, она стоит миллион долларов. 74% поляков не хотели бы вести дела по бизнесу с грустными людьми, 58% уверены, что понурые люди что-то скрывают, 69% не хотели бы с ними дружить и 56% не хотели бы с ними работать. Одна из крупнейших страховых фирм провела собственное исследование, согласно которому улыбающиеся и доброжелательные агенты, только начинающие свою деятельность в страховом бизнесе, продают на четверть больше полисов, чем их суровые коллеги. На второй год работы эта разница составляет уже130%. «Жизнерадостные люди более экспрессивные, чем печальные, и благодаря этому поднимают настроение у своих клиентов, что в результате выражается в удачных сделках», — говорит американский психолог Дэниэл Голдман.
Улыбаться следует уже при первой встрече, это создает атмосферу доверия. Улыбка очень важна во время переговоров и она ни в коем случае не должна слетать с лиц, как только переговоры заканчиваются, иначе следующей встречи может и не быть: вас заподозрят в неискренности и откажутся сотрудничать дальше.
Во всем мире мрачные люди воспринимаются именно так, поэтому улыбка является просто стандартом в бизнесе как для крупных международных корпораций, так и для небольших семейных фирм. Унылые лица почти не имеют шансов получить хорошее место, ведь все чаще на собеседование приходят молодые люди, буквально искрящиеся положительным зарядом. А работодатели в своих объявлениях в числе важных для кандидата черт указывают энтузиазм, оптимизм, способность быстро обучаться.

[Виктор Трэвис]

ТАКТИКА УЛЫБКИ
На любом психологическом бизнес-тренинге предпринимателей специально учат улыбке.
Игорь Вагин проводит такие уникальные тренинги. И выпущена в свет новая книга «Научи себя смеяться», которая написана на опыте их проведения.
И это на самом деле не так просто – заставить улыбнуться человека с атрофировавшейся мимикой, чувством самодостаточности, считающего смех занятием пустячным. Узнали свой портрет? Тогда попробуйте сделать следующее:
1. Заставьте себя улыбнуться. Если вы в одиночестве, насвистывайте или мурлыкайте какую-нибудь мелодию или песню. Даже натянутая, «дежурная» улыбка играет положительную роль - вызывает прилив крови к мозгу, улучшая настроение и вселяя оптимизм.
2. Всякий раз, когда вы выходите из дома, приосаньтесь, высоко поднимите голову, как если бы она была увенчана короной, дышите полной грудью, «пейте» солнечный свет, приветствуйте улыбкой знакомых и вкладывайте душу в каждое рукопожатие. Не бойтесь быть неправильно понятым и не задумывайтесь даже на минуту о ваших недоброжелателях. Чаще произносите комплименты и обязательно – с улыбкой.
3. Делайте мимическую гимнастику – заставляйте работать мышцы, идущие от скул к губам и вокруг глаз. У многих они развиты настолько слабо, что им физически трудно «держать» естественную улыбку. Тренируйтесь регулярно, улыбке нужно учиться также, как езде на авто.
4. Учитесь смеяться внутренне. По дороге на службу вместо серьезного обдумывания проблем вспомните что-то смешное, держите в машине кассету с записью любимых сатириков.
5. Помните: люди реагируют больше на интонации и мимику, чем на смысл сказанного. Именно поэтому излишняя серьезность может запросто погубить любую хорошую идею или даже в целом переговоры.
6. Перед тем, как войти в кабинет человека с предложением или просьбой, на мгновение задержитесь и вспомните события, наполняющие вас чувством благодарности, чтобы вызвать на лице добродушную улыбку, и затем входите с этой улыбкой, как бы тающей на лице. Этот простой прием во многом способствует феноменальным успехам по службе.
7. И наконец, всегда поступайте так, как если бы уже были счастливы. Это приведет вас к счастью. Высший сознательный путь к жизнерадостности, если она вами утрачена - это взять себя в руки и заставить говорить и поступать так, как если бы она была уже обретена. Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от условий внутренних.
Автор: Ольга Смирнова.
По материалам сайта: dev.igor-vagin.ru

[Виктор Трэвис]

Что Значит Американская Улыбка
Опубликовано Zolcman Ноя 3rd, 2010
Существует такое мнение, что по улыбке можно определить, откуда человек родом. Одним из тех, кто так утверждает, является американский ученый по имени Дэйхер Келтнер, профессор психологии в калифорнийском университете. Он изучил 43 лицевые мускулы, которые участвуют в тот момент, когда мы улыбаемся. Одним из его заключений было то, что западная улыбка более открытая и искренняя чем американская. Профессору Келтнеру удалось определить по фотографиям, по какую сторону океана живёт тот или иной человек, представленный на фото. Он также сделал вывод о том, что американская улыбка в целом является менее экспрессивной по той причине, что в ней не участвуют глазные мышцы, которые составляют важную часть улыбки. Принимая во внимание данный факт, кто-то может подумать, что американская улыбка абсолютно не искренняя, потому что она не отражается в глазах. Так ли это на самом деле? Вначале было бы логичным ответить на вопрос «Почему люди вообще улыбаются?» Для этого существует множество причин. Мы улыбаемся, когда нам радостно, когда мы гордимся собой, когда мы в замешательстве, когда мы получаем удовольствие. Иногда мы улыбаемся, чтобы показать эмоции, а иногда – чтобы скрыть наши настоящие чувства. Справедливым будем заметить, что, то как, где и почему люди улыбаются, зависит от той культурной среды, где они родились. Каждая культура обладает своим «кодом улыбок», который негласно принят в каждой отдельной стране.В американской культуре очень важны позитивные чувства. Эта культура поощряет и стимулирует так называемую жизнерадостность, что можно прочувствовать, прочитав или услышав такие характерные для Америки девизы как «Взбодрись! Ведь всё могло быть и хуже», «Улыбайся! Обращай внимание только на светлую сторону жизни!» Эта жизнерадостность культивируется в человеке с самого детства. Американские родители говорят своим детям: «Улыбайся! Выгляди веселым, когда оказываешься на публике!» Таким образом, эти дети постепенно превращаются в «улыбающиеся автоматы».В американской культуре с детства прививается не только чувство жизнерадостности, но и постоянное стремление к счастью.

[Виктор Трэвис]

Даже Декларация независимости США провозглашает стремление к счастью неотъемлемым правом каждого гражданина. Американцы считают, что неудачники это те люди, которые избегают какой-либо ответственности или не до конца осознают «наставления» декларации. Неудивительно, что та часть американского населения, которые считают себя счастливыми, составляет целых 80%.Американская улыбка также выражает дружелюбие. Американцы предпочитают оставаться внешне спокойными и приветливыми, даже когда они с чем-либо не согласны. Приятные слова и вежливые улыбки являются неотъемлемой частью их каждодневного общения.Очень часто можно услышать выражение: «Американская улыбка – это то, что либо нравится либо нет». И с этим вполне можно согласиться, потому что, если человек понимает природу американской улыбки, он её начинает воспринимать по-другому и даже привыкает к ней. Большинство людей, которые бывают в США и затем возвращаются назад, особенно в постсоветские страны, признаются, что им не хватает этой улыбки. Они особенно скучают по ней, когда ходят по магазинам, когда общаются с коллегами по работе, когда пользуются общественным транспортом и т. д.Некоторая же часть людей, побывавших в штатах, остаются при мнении, что американцы улыбаются ни из вежливости, ни из желания понравится. По их мнению, американская улыбка означает только саму необходимость улыбаться, улыбаться просто так. И как сказал один французский философ Джейн Будрилляр: «эта улыбка остаётся на лице ещё долго после того, как все чувства уже испарились. Это та улыбка, которая доступна в любой момент, но в то же время она не позволяет себя выдать. По свойствам она схожа иммунитету. Эта улыбка будто говорит сама за себя: Это хорошая страна. Я хороший. Мы лучшие…» И такой подтекст действительно может не понравиться и даже подействовать кому-либо на нервы.Многие считают американскую улыбку не только «нервирующей», но и неискренней. Это отторжение происходит по той причине, что «каждодневная улыбчивость» не характерна для многих людей, особенно для славян.

[Виктор Трэвис]

Почему мы так редко улыбаемся незнакомым людям?
Алла Ануфриева
Журнал PSYCHOLOGIES, №9
Встретившись глазами с попутчиком в транспорте, таким же, как мы, клиентом в магазине или просто случайным прохожим, мы стараемся отвести взгляд и почти никогда не улыбаемся незнакомым людям. В чем причина нашей видимой «неприветливости»? Ответить на этот вопрос мы попросили наших экспертов.
"Мы стремимся не привлекать к себе внимания"
Владимир Зинченко, доктор психологических наук
«Мы привыкли жить в атмосфере взаимного недоверия – к милиции, власти, врачам, государству в целом и просто к отдельному человеку. Пытаясь обезопасить себя, предпочитаем не выражать эмоций перед посторонними: мы не знаем, к чему приведет наша улыбка, будет ли она верно истолкована. В свою очередь, чья-то неожиданная улыбка нередко воспринимается нами как вмешательство в личное пространство. А ведь улыбка – это естественная реакция человека. Если вы улыбнетесь ребенку, он обязательно ответит тем же. Так что не стоит бояться дарить ее другим людям и, уж во всяком случае, – своим близким».
«Мы выражаем радость лишь от встречи со «своим», знакомым»
Галина Цукерман, доктор психологических наук
«Нашей культуре, к сожалению, больше свойственно легкое выражение неудовольствия, чем радости и позитива. У этой традиции очень глубокие корни, отчасти связанные с русской интерпретацией христианского страдания как залога спасения. «Будь серьезнее!», «Воспитывай дитя в строгости»... Все эти стереотипы неосознанно управляют нами. А кроме того, социальная роль улыбки в разных странах не одна и та же: у нас принято улыбаться не всем подряд, а только знакомым людям. Вам при встрече улыбается друг? Тогда все в порядке. А вот если он не улыбается, мы точно понимаем, что с ним что-то не так, значит, надо расспросить, помочь, поучаствовать. Для нас привычна именно эта система координат».
«Нам не хватает доверия к себе»
Сергей Братченко, экзистенциальный психолог
«Наша неулыбчивость связана не столько с отношением к другим людям, сколько – к самим себе. Те, кто экономят на улыбках, по большому счету находятся в состоянии войны с собой и миром – состоянии, которое поддерживают их внутренние комплексы… У уверенного, уважающего себя человека улыбка возникает без усилий – как естественное проявление хорошего настроения, ощущения полноты жизни, доверия к миру, готовности смело и открыто вступать в общение с другими людьми. Такой человек улыбается не только окружающим, но и самому себе, своей жизни как таковой, а его улыбка – признак здоровья, силы и внутренней гармонии».

[Виктор Трэвис]

Улыбнитесь ребенку! Почему нас раздражают чужие дети?
К появлению в обществе маленького ребенка люди относятся с недоверием. Этот факт оказался для меня неприятным и необъяснимым сюрпризом — до рождения дочери я была абсолютно уверенна, что детей любят все и везде по умолчанию. Ошибалась!
Едва мы Варварой оказываемся в кафе, магазине (причем не важно, продают там модную одежду или продукты питания, спортивное снаряжение или книги) или другом месте социального значения, как я ощущаю в воздухе электричество. Молчаливое напряжение и едва улавливаемое раздражение окружающих — все как будто вот-вот ждут какого-то подвоха. Например, что полугодовалый младенец начнет тут же рыдать, порвёт все окружающие его вещи на мелкие кусочки — а что не порвет, то обслюнявит, — и в довершении испачкает памперс, испортив всем аппетит. Словом, будет жарко! Ведь дети такие непредсказуемые и такие всёразрушающие существа! У нас нормальным считается попросить в ресторане «столик подальше от маленьких детей» или посадочный талон на самолет «только не рядом с ребенком». Закатить глаза, когда ребенок начинает хныкать. Начать курить рядом с младенцем (с посылом «научить», ведь «сами виноваты, нечего было приходить»). И прокомментировать свои действия ёмким «лучше бы вы дома сидели с таким маленьким!». Причем не важно, что ничего еще не случилось и вовсе может не произойти — люди уже нервничают, превентивно, заранее. Не все, слава богу, реагируют так, но общий напряг ощущается.
Недавно мы с дочерью оказались в Греции, и я поняла, что может быть иначе. При виде маленького ребенка греки расплываются в улыбке, как будто им сообщили, что страна, наконец, вышла из кризиса. Они гладят чужих детей по головам, треплют их за щеки, непременно берут на руки (и дети, по крайне мере моя дочь, безошибочно различающая чувства настоящие и фальшивые, оказываются совершенно не против!), подкидывают в воздух, курлыкают, поют им песни. Они не спрашивают разрешения, чтобы пообщаться с вашим ребенком — ведь любить всех детей так естественно. Похоже на фантастику, правда? Когда чужой малыш начинает плакать в ресторане, окружающие, вместо того, чтобы закатить глаза и громким шепотом попросить хостес найти другой столик, бросаются его веселить, отрываясь от семейного ужина или свидания.

[Виктор Трэвис]

Так получилось, что мы плыли на пароме порядка трех часов. Это утомительно не то что для крошечного ребенка — взрослый не знает, чем себя занять, ведь даже в окно смотреть откровенно скучно: вокруг темно-синее море-море-море, пейзаж не меняется. Рядом с нами расположился грек в строгом костюме с отглаженными «стрелками» и с тремя непрерывно звонящими мобильными телефонами. Так он всю дорогу играл с моим ребенком в «прятки», бесстрашно ныряя за спинку сидения и появляясь оттуда каждый раз с новым выражением лица! Он мял дорогой костюм, не жалея, корчил смешные рожицы и разговаривал тоненьким голосом, не боясь показаться глупым или смешным. В конце путешествия он сказал нам: «Спасибо за компанию, у вас чудесная крошка». Хотя «спасибо», по моему разумению, должна была говорить я.
В разговоре с другим уже греком, на другом острове и в другой ситуации, я проронила фразу «Вы так удивительно относитесь к детям...». Он посмотрел на меня, как на инопланетянина, и ответил вопросом: «А что, можно иначе?» Я хотела сказать «можно», но передумала и промолчала. И вдруг поймала себя на мысли, что в этой стране никто не внушает детям с младенчества мысль о недопустимости разговоров с незнакомцами на улице, никто не запрещает им играть во дворе с друзьями без присмотра взрослых. Здесь нет надобности вкладывать в голову ребенка мысль о том, что кругом враги — хотя бы потому, что кругом, скорее, друзья.
Почему же нас так раздражают чужие дети? Почему так мало людей здесь готовы просто улыбнуться маленькому ребенку, встретившись с ним взглядом? Менталитет? Климат? Накопленная усталость — от пробок, проливных дождей, скачков курса доллара? Логики нет, ведь на раздражение, ровно как и на улыбку, нужно найти в себе силы — только векторы этих сил будут разными. А может, все дело в банальной зависти? И людей раздражает не то, что вы проводите здесь время — с удовольствием и радостью, всей семьей, без проблем и нервотрепок, — а то, что в свое время они не делали того же, а упорно сидели дома до трех младенческих лет, прикрываясь универсальным тезисом «так принято», страдали и отказывались от любимых занятий. Может, их раздражаете вовсе не вы, а то, что их собственный младенец не умеет вести себя в общественном месте, слюнявит костюмы окружающих, орёт благим матом? Может, прося билет «подальше от детей», они злятся на самом деле не на вашего конкретного ребенка, а на то, что у них самих до сих пор нет детей, хотя, казалось бы, пора, и уже давно?
Или всем, кто нервно ожидает плохого поведения от чужого младенца, просто никто не сказал, что улыбнуться проще, чем поджать губы, и, главное, настроение станет лучше. Не у ребенка — у вас самих.

[Мал цька]

Хотя наше настроение - вовсе не нечто мистическое, что даётся нам каждый день свыше.
Мы сами создаём своё настроение тем, как реагируем на окружающую нас реальность. Наши спады и подъёмы происходят оттого, что мы не способны управлять собственными эмоциями.
Вам нагрубили, и вы нахамили в ответ. Или, наоборот, молча, проглотили обиду, а дома её выместили на своих близких. И то, и другое абсолютно неверно!
Во-первых, хамом может быть только неумный и недалёкий человек. Так чего же обижаться на глупца и тем более опускаться до его уровня?!
Во-вторых, этого нахала, вы, скорее всего, больше никогда не увидите, поэтому, мысленно от души наплюйте на него.
А вот с близкими вам жить и общаться долгие годы, поэтому в целях личной безопасности отношения с ними не стоит портить ни при каких условиях.
То же самое и на работе, например, когда коллеги шпыняют по поводу и без него.
Представьте – сидит на цепи злющая собака и постоянно на всех кидается. Что вы будете делать, зная, что укусить она вас не укусит, а только облает? Правильно, не будете обращать внимания. Если вы будете спокойно и где-то даже равнодушно реагировать на критикующих вас людей, им скоро надоест это занятие, и они от вас отстанут.
И наоборот, ваши эмоции их только раззадорят
Если у вас часто бывает плохое настроение, вы всё принимаете близко к сердцу, часто отчаиваетесь, имеете склонность к тоске и даже депрессии, вам нужно поработать над этой проблемой, не ожидая, что за вас это сделает время, лекарство, доктор.
Прежде всего, нужно смиряться с тем, что произошло, потому, что биться в истерике над разбитой посудой в лучшем случае бесполезно, а в худшем можно разбить своё сердце, то есть нажить болячки, которые придётся долго лечить и переносить боль и неудобство.
Например, у нас дома нередко что-то разбивается. Ну, упало блюдце, ну откололась ножка у фужера, жалко, конечно, но себя-то жальче. К тому же, народная примета говорит, что посуда бьётся к счастью.
Сама я нередко что-то роняю и мне такой взгляд на проблему помог, я даже не помню, когда последний раз из-за этого расстраивалась.
Для укрепления своих нервов просто необходимо выращивать в себе положительные эмоции. Например, заниматься тем, что вам больше всего нравится, вместо того, чтобы постоянно вылизывать квартиру или впадать в очередную яму хандры.
И как только в голове появляются мысли типа – «Я такая невезучая», «Я не могу влиять на обстоятельства», «Я родилась несчастной», сразу перебивайте их позитивными мыслями – «Мне всегда везёт», «Я доверяю жизни, и она позаботится обо мне», «Я самая счастливая на свете».
Не важно, что вы пока этого не ощущаете, просто повторяйте мысленно правильные фразы, они укоренятся и принесут благодатные плоды.
Жизнь не будет казаться разбитой, если её постоянно строить, собирать по кусочкам, как паззлы, мозаику: и занимательно, и горевать некогда.

[Виктор Трэвис]

Улыбнись судьбе
Почему русские считаются неулыбчивой нацией, а многих из нас раздражает американская улыбка? Ещё Максим Горький писал, что у американцев на лице прежде всего видишь зубы…
Американцы, в свою очередь, изумляются русским: «Почему-то, когда мы смотрим на таможенников, проверяющих наши паспорта, и улыбаемся им, мы никогда не получаем улыбки в ответ. Когда мы встречаемся глазами на улице с русскими людьми и улыбаемся им, мы никогда не получаем улыбки в ответ».
В США, Англии, Германии, Франции и других странах улыбка - знак дружелюбия, вежливости. При приветствии она просто обязательна.
Улыбаются и на Востоке. Неулыбчивый японец или китаец - редкость. Но самыми улыбчивыми считаются люди, живущие в Бразилии и на Кубе.
А у нас даже идеал девушки – Царевна Несмеяна…Такой вот менталитет. Но, может быть, стоит изменить его?
Попробуйте подмигнуть той унылой физиономии, что застыла в вашем зеркале. Видите, она вроде бы изумилась, но подмигнула вам в ответ.
Получается, что при желании можно расшевелить даже саму ее величество хмурость.
К сожалению, опять же из-за нашего менталитета, мы приносим в свою взрослую жизнь весь тот багаж, что получили в детстве.
Родители говорили нам: «не улыбайся, ничего смешного нет». Учителя твердили: «работай, улыбаться будешь потом». Руководители на работе изрекали: «смехом сыт не будешь». И даже друзья не упускали возможности продемонстрировать глубину познания народных пословиц: «смех без причины – признак дурачины».
Но мы выросли, и пора сдать экзамен на духовную зрелость и перебрать весь ворох своих эмоций, избавившись от тех из них, что затрудняют нашу жизнь. Вспомните, что во взрослой жизни мы какие только не находим отговорки и объяснения своему плохому настроению.
Кричим на мужа и ребёнка: «ты мне все нервы измотал». А потом удивляемся, что муж глядит на сторону, а ребёнок замыкается в себе и целыми днями сидит за компьютером, или при первом удобном случае убегает улицу к неизвестно каким друзьям – приятелям.

[Виктор Трэвис]

И обязательно научите себя улыбаться!
На самом деле, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
У психологов есть для этого специальное упражнение.
Просто встать утром перед зеркалом и улыбаться. Мышцы, растянутые в улыбке, автоматически запустят те эмоциональные реакции, что вызывают радостное мироощущение. После регулярных занятий хотя бы в течение недели грусть улетучится, а улыбка, как бабочка счастья, поселится на ваших губах.
По пути на работу вспоминайте что-нибудь радостное, приятное или напевайте про себя задорный мотив, заряжающий оптимизмом, например, песенку из фильма «Проснись и пой» - «Попробуй в жизни хоть раз не выпускать улыбку из открытых глаз. Пускай, капризен успех. Он выбирает из тех, кто может первым посмеяться над собой»…
Каждый день психологи рекомендуют начинать с приятных мыслей, уходу за своим телом и с лёгкого завтрака.
Я не поборница идеальной чистоты, но кавардак и грязь в квартире всё-таки угнетают, поэтому убираться всё-таки надо. А уж влажной тряпкой протереть пол совсем недолго. В воду можно добавить эфирные масла лаванды, мяты, жасмина, розы, тогда настроение поднимается вдвойне.
Не стоит выбирать себе в друзья нытиков и хронических неудачников.
Можно уже имеющейся и вечно рыдающей подруге рассказать о том, как перестроить своё настроение. Но если её это не заинтересует, то не стоит всю жизнь вместе с ней тонуть в слезах.
Каждый сам выбирает, как ему жить – носить на физиономии печать вселенской скорби или встряхнуться, как воробей весной и весело запеть.
Не забывайте почаще бывать на природе, именно ручейки, птички, шелест листвы вселяют в нашу душу умиротворение, а не телевизор, где разгул негатива и полно мусора.
Конечно поздней осенью-зимой приятно посмотреть любимый фильм, надев тёплые тапочки и завернувшись в плед.
И ещё – окружайте себя красивыми вещами. И совсем не обязательно дорогими! Это может быть стеклянная ваза, оригинальная свеча, связанная бабушкой яркая кружевная салфетка.
Быть оптимистом помогает также жизненная цель и любовь к близкому человеку.
Давайте радоваться жизни! И жизнь обрадуется нам.
Вы, конечно, не обязаны верить мне на слово. Но ведь вы можете это проверить, попробовав жить с улыбкой хотя бы месяца 2-4.
А потом вам просто не захочется жить иначе.
Автор: Наталия Антонова

[Виктор Трэвис]

Улыбка
Когда мы улыбаемся, даже когда мы натягиваем на лицо улыбку, в нашем организме вырабатывается гормон счастья!!! Наше тело не умеет притворяться, оно не знает, как это! И вы автоматически начинаете испытывать радость! Кроме того, при улыбке напрягаются только 17 мышц, в то время как при угрюмом выражении лица – 47! Получается, что улыбка сохраняет нашу молодость!!! *Так почему бы нам не улыбаться чаще?
Но мы чаще дарим улыбку фотокамере, нежели другим людям!!! Похоже, нужно чаще фотографироваться, чтобы быть счастливым!!! Кстати, чтобы понять, искренняя ли улыбка на фотографии, нужно закрыть улыбку рукой и внимательно рассмотреть глаза. Если они грустные – человек натянул улыбку… От искренней улыбки в глазах появляются озорные огоньки!!! Потренируйтесь различать!!!
Кстати, учитесь улыбаться от детей! Они делают это искренне!!! Хотя у них еще даже нет зубов!!!!
Для матерей улыбка их собственного ребенка – это своеобразный наркотик! В их мозге вырабатывается гормон, который вырабатывается при употреблении наркотических веществ!!! Это научный факт!!!
УЧИТЕСЬ УЛЫБАТЬСЯ ОТ ДЕТЕЙ, НО НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ!!!
О ТОМ, КАК ВАЖНА УЛЫБКА, ОЧЕНЬ ХОРОШО СКАЗАНО В ЭТОМ СТИХОТВОРЕНИИ, КОТОРОЕ Я НАШЛА В ЧЬЕМ-ТО ЖЖ...
Что может быть важней улыбки?
Ведь все мы в глубине души
Прощаем людям их ошибки,
Когда в улыбке нету лжи.
Улыбка очень многогранна –
Она целитель, друг, палач…
Улыбкой покоряют страны
И ей же прерывают плач.
Улыбка может быть и грозной,
Коварной, дерзкой, волевой,
Задумчивой, печальной, звездной…
Улыбка может быть любой.
Улыбкой можно на колени
Поставить грозного бойца
И ей же можно, к сожаленью,
Разбить влюбленные сердца.
Улыбкой дарим рай, блаженство,
С улыбкой утешаем мы детей.
Улыбка приближает к совершенству,
И в мире нет оружия сильней.
Лишь скульпторы, художники, поэты,
Диктующие формы красоты,
Осознают, что от улыбки в мире этом
Зимою распускаются цветы. (С)

[Виктор Трэвис]

Кстати, всемирный день улыбки празднуют каждую первую пятницу октября. Этот праздник появился благодаря художнику Харви Бэллу (Harvey Ball), который придумал и нарисовал … СМАЙЛИК!!!!
УЛЫБАЙТЕСЬ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ, ОНА ДАНА ВАМ ИМЕННО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫ БЫЛИ СЧАСТЛИВЫ!!!
ВО МНОЖЕСТВЕ ПОЗИТИВНЫХ МЕТОДИК ИМЕННО УЛЫБКА ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНЫМ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ КОМПОНЕНТОМ!
Впервые столкнувшись с позитивной методикой, испытываешь невероятный прилив сил. Однако вскоре наступает своеобразный «отлив» и вырывается волна негативных высказываний от здравого смысла: если все так легко, то почему на земле столько несчастных, бедных, нелюбимых, униженных и оскорбленных? *Но мечта присылает привет в виде: «Эй, все возможно, слышишь?» И ты постепенно перестаешь слышать голос сомнения, зато оптимизм со всей присущей ему воинственностью громогласно заявляет: «Все получится!» И некоторое время ты в это веришь. Читаешь позитивные аффирмации, *искусственно создаешь радость и состояние счастья и улыбаешься, как дурак, предчувствуя великие перемены к лучшему.
Но ничего не происходит, кроме того, что твои близкие начинают сомневаться наличии здравого рассудка в твоей голове, а после и в наличии самой головы. Тяжело улыбаться, когда вокруг все такие хмурые, тяжело радоваться тому, что у тебя есть, просматривая Космополитен и списки богатейших людей мира журнала Форбс. («Вот, кто имеет право улыбаться и радоваться» – снова начинаешь слышать голос здравого смысла). А сомнение говорит «Кажется, тебя опять на***ли!»
Однако есть ли смысл в позитивметодиках, если ты уже месяц корчишь из себя счастливого идиота, не имея на это никаких существенных оснований? Да, безусловно есть, к тому же огромный. Возможно, из-за того, что ты улыбаешься и радуешься просто от того, что ты живешь, в твоей жизни не произойдут великие перемены (ты не выйдешь замуж за принца, не выиграешь квартиру в лотерею и не станешь знаменитостью…), однако ты меняешь свой взгляд на жизнь. А это, порой, и есть залог настоящего человеческого счастья – позитивное мировосприятие. Ты начинаешь сосредотачиваться на хорошем, просто не обращая внимания на то, что может испортить тебе настроение.
И последний вопрос: что лучше – ныть и плакать, рассуждая на тему «Жизнь дерьмо и лучше умереть» (№1 в топ десять фраз пессимистов с суицидальными наклонностями), либо взять себя в руки, улыбнуться своим проблемам, показать звериный оскал своим соперникам и идти дальше? Кто в выигрыше? Тот, кто плачет над несбывшимися мечтами или тот, кто, улыбаясь, пытается построить свое счастье, пусть утопическое, пусть недолговечное, но все же счастье? «Пусть лучше завидуют, чем жалеют…» *Легче быть счастливым идиотом, чем умным нытиком… Почему вы все еще не улыбаетесь? Нет передних зубов?)))

[Виктор Трэвис]

Внутренняя улыбка
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА
Отрицательные эмоции можно рассматривать как энергию низкого качества.
Многие люди проводят свою жизнь в раздражении, грусти, депрессии, страхе, беспокойстве и в других видах отрицательной энергии. Эти энергии являются причинами хронических болезней и незаметно истощают нашу основную жизненную силу.
Внутрення улыбка — это искренняя улыбка всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить, и со временем она преобразуется в еще более высококачественную энергию.
Искренняя улыбка посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы согревать и исцелять. Просто вспомните время, когда вы были расстроены или больны физически, и кто-то, возможно, даже незнакомый, вам искренне улыбнулся — и внезапно вы почувствовали себя лучше.
Внутренняя Улыбка наиболее эффективна для нейтрализации действия стрессов.
В нашем современном обществе мы тратим деньги - миллионы *для того, чтобы найти способ для снятия стрессов. Часто эти средства дают только частичное или временное облегчение.

[Виктор Трэвис]

Внутренняя улыбка излучает сильнодействующую целительную энергию.
Выражение лица на этом рисунке будет увеличивать энергию.
Когда вы улыбаетесь кому-либо, он чувствует себя лучше. Когда вы улыбаетесь своим растениям, они чувствуют энергию вашей любви и лучше растут. *Если вы кричите на своих любимых, они ощущают себя обиженными и несчастными.
Искренняя улыбка является признаком любви и передатчиком энергии, которая оказывает согревающее и целительное воздействие. *Тот, кто не улыбается, не развивает свою способность давать и получать любовь. Его мрачное выражение лица и серьезный подход к жизни часто сопровождаются *разными заболеваниями, его жизнь медленно разрушается в отсутствии заботы и любви.
Выражение лица на этом рисунке может понижать уровень вашей энергии.
Улыбающийся человек вносит радость в жизнь людей и ведет счастливую и здоровую жизнь, которую могут помнить еще очень долго после его физического ухода.
К несчастью, пока мы все не поймем разницу между веселыми и мрачными людьми и пока мы не свяжем счастье со здоровьем и печаль с болезнью, мы не узнаем силу улыбки и не оценим все ее потенциальные возможности, короче говоря, мы не воспринимаем серьезно проблему улыбки, обращенной к своим внутренним органам и нервной системе.
Улыбаясь своим друзьям, родным и любимым, почему мы не научимся улыбаться самим себе?
Постоянная внутренняя улыбка, улыбка самому себе гарантирует счастье, здоровье и долголетие. Почему? Улыбаться самому себе - значит купаться в любви: вы становитесь своим самым лучшим другом. Жить с постоянной внутренней улыбкой - значит жить в гармонии с самим собой.
Один взгляд на наше общество показывает, что мы не знаем секрета улыбки. Отсутствие гармонии с самим собой является трагической очевидностью. Мы обеспокоены увеличением числа физических и эмоциональных заболеваний - от рака до отсутствия аппетита на нервной почве. Наша любовь всегда омрачается миром, полным насилия и саморазрушения. Как отдельные личности, так и все общество в целом находятся под угрозой чрезмерного злоупотребления наркотиками и ядерного уничтожения. . Мы нарушили естественное течение жизни, а вместе с ним и силу исцелять самих себя.
Сложность глобальных проблем может быть такой ошеломляющей, что большинство людей даже не пытаются осознать всю картину своей жизни. Наши головы чувствуют головокружение от перегрузки информацией, которая извергается из газет, радио, телевидения, компьютеров. Серьезной задачей является упрощение всей этой информации до "удобоваримой" формы. Этот процесс буквального "усвоения" реальности в некоторой степени затрудняется тем, что мы отделили наши умы от наших тел.
Если тело здорово, то оно легко может "переварить" стрессы современной жизни и даже найти в них творческий вызов. Но многие люди игнорируют те естественные механизмы, которые поддерживают равновесие между телом и умом, они пытаются воспринимать своим умом окружающий их мир, сваливая концепции, мысли и желания в виде огромного кургана из некоторого "мысленного" хлама.

[Виктор Трэвис]

Люди игнорируют тот факт, что их тело должно нести этот мысленный хлам все двадцать четыре часа в сутки и в конечном счете изнашивается от этого избыточного веса. Такое истощение тела приводит к преждевременным сердечным приступам, стенокардии, артритам или нарушениям функции печени. В этом крушении обвиняют бедное физическое тело, но истинным виновником является перегруженный стрессами ум.
Доказательством нашего невежества в отношении связи между телом и умом является тот факт, что большинство из нас не знают даже, где расположены их жизненно важные органы, не говоря уж о их размере, форме и способе функционирования. Если нам и случится знать об этих органах интеллектуально, мы все же реально не ощущаем наши органы, поскольку игнорируем постоянно посылаемые ими слабоуловимые сигналы. Мы, например, считаем, что мы удовлетворены, когда наш ум получает удовольствие: наша пищеварительная система может взбунтоваться от переедания, наши легкие могут быть отравлены дымом, наши почки могут быть перегружены после приема кофе, но наш ум считает, что мы имеем восхитительный ужин, курим замечательную сигару, пьем великолепный кофе. Мы подавляем ощущения наших органов и тем самым блокируем то, что потенциально является нашим глубочайшим переживанием хорошего здоровья.
Мы тратим всю свою энергию (и деньги), делая более презентабельным наше внешнее "я", и отказываемся от своего внутреннего "я", когда пьем спиртное, курим табак, имеем неуравновешенную диету и, что хуже всего, отказываемся от любви к самому себе. А потом мы в шоке, когда у нас обнаруживают коллапс легкого, почечную недостаточность или рак.
Некоторые люди имеют удивительную способность убеждать самих себя, что причиной их слабого здоровья не является их собственное поведение, и обвинять в своих болезнях плохие гены, возраст, судьбу и тому подобное. Но большинство людей просто не понимают, что их болезни являются непосредственным следствием действующих в течение многих лет стрессов и кажущихся незначительными злоупотреблений телом и особенно жизненно важными органами. Эти органы тесно связаны с каждым проявлением деятельности нашего ума. Наше тело является фильтром для всех наших восприятий, ощущений, мыслей, так же как и хранилищем всей нашей памяти, самого нашего ощущения своей личности, своего "я". Многие люди не в состоянии осознать того факта, что даже если наш ум временно перестанет функционировать, если мы прекратим думать или чувствовать, то наши внутренние органы все равно продолжают свою работу. Но если разорвется наша селезенка, остановится наше сердце или будет неправильно функционировать печень, жизнь наша будет в серьезной опасности.
Мозг является хозяином, но всю работу выполняют органы.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, повышенной эмоциональности или проводите свою жизнь в состоянии раздражения или страха, работа ваших органов блокируется и ваш уровень работоспособности понижается. Тратится напрасно большое количество энергии, вы становитесь унылым, теряете живость и подвижность.

[Виктор Трэвис]

Вам становится трудно учиться, выдвигать новые идеи, но если вы и попытаетесь все-таки что-то выучить, суть предмета не запомнится и вы не сможете в него вникнуть.
Когда вы улыбаетесь вашим органам, ощущениям и железам, вы налаживаете с ними связь и можете хорошо с ними контактировать.
Когда вы находитесь в состоянии стресса или страха, все органы и ощущения блокируются. Например, когда вы кого-нибудь не любите, ваше тело не хочет принимать этого человека и, таким образом, не захочет получить его опыт и воспринять его идеи.

[Виктор Трэвис]

КАК УЛЫБАТЬСЯ ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКОЙ
Подготовка к Внутренней Улыбке
А. Практику следует начинать не менее чем через час после еды.
Б. Найдите спокойное место. В начале практики отключайте телефон. Позже вы сможете практиковать везде, при любом шуме, по пока вам нужно ограничить отвлекающие факторы, для того чтобы сосредоточить свое внутреннее внимание.
В. Оденьтесь достаточно тепло, чтобы нс мерзнуть. Не надевайте облегающие одежды и пояс. Снимите очки и часы.
Г. Удобно сядьте на край стула на “седалищные кости”. Гениталии нс должны быть ничем стеснены, поскольку они являются важным энергетическим центром. Это означает, что если вы мужчина, мошонка должна свободно свисать с края стула. Если вы женщина и практикуете обнаженной, вы должны прикрыть свои гениталии одеждой, чтобы через них не уходила энергия.
Д. Ноги должны быть разведены на ширину бедер, а стопы плотно касаться пола.
Е. Сядьте удобно, немного вогните и расслабьте плечи и подтяните подбородок.
Ж. Положите руки удобно на коленях, правая ладонь поверх левой. Вы можете почувствовать, что для спины и плеч будет удобнее, если поднять уровень рук, расположив их на подушечке.
3.Дышите нормально. Закройте глаза. Когда вы сосредоточиваетесь, дыхание должно быть мягким, длинным и плавным. Через некоторое время вы забудете о том, как вы дышите. Затем сосредоточение на дыхании будет только отвлекать ваш ум, который должен концентрироваться на том, чтобы направлять энергию в нужные места. Есть тысячи способов эзотерического дыхания; вы можете потратить всю свою жизнь, занимаясь ими, но нс накопите прочного запаса энергии.
И. *В начале практики расположите язык там, где ему удобно. Если неудобно касаться им нёба, расположите его возле зубов.

[Виктор Трэвис]

ПРАКТИКА.
НАЧНИТЕ С ГЛАЗ. Практика внутренней улыбки начинается с закрывания глаз и с искренней улыбки в них. Расслабьтесь и почувствуйте глубокую улыбку, сияющую сквозь ваши глаза. Расслаблением глаз вы можете успокоить всю свою нервную систему.
Ваши глаза соединены с автономной нервной системой, которая подразделяется на две части - симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Симпатическая нервная система управляет двигательными реакциями человека, защитными реакциями. Парасимпатическая система позволяет телу отдыхать и чувствовать себя в безопасности. Она порождает ощущение покоя и чувство любви и, в свою очередь, сама активизируется аналогичными чувствами любви и всеприятия со стороны других лиц.
Эти две системы связаны с каждым органом и каждой железой тела, которые получают от этих нервных систем команды, предписывающие при необходимости ускорить или замедлить деятельность органов тела. Таким образом, именно благодаря связи между глазами и нервной системой происходит управление всем диапазоном ваших эмоций и непосредственными физическими реакциями. Расслабляя свои глаза во внутренней улыбке, вы освобождаете свой ум от напряжения, поддерживаемого всем вашим телом. Тогда ум высвобождается для концентрации и может приложить всю имеющуюся созидательную энергию на решение непосредственно стоящей перед ним задачи, например на гармонизацию самого себя с окружающей средой. Эта связь между расслаблением зрения и способностью к концентрации является одной из основ даосского понимания мира.
После того как вы почувствуете, что ваши глаза "трепещут" в огромной внутренней улыбке, направьте энергию этой улыбки вниз, в тело, и наполните любовью свои жизненно важные органы. Процедуру "опускания улыбки вниз" можно запомнить следующим образом:

[Виктор Трэвис]

10. Улыбнитесь вашей поджелудочной железе и селезенке. Вначале улыбнитесь вашей поджелудочной железе, которая расположена посередине и слева выше талии. Поблагодарите ее за производство инсулина для регулирования уровня сахара в крови и за ферменты для переваривания пищи. Затем улыбнитесь желудку, который находится у нижнего края ребер с левой стороны. Поблагодарите его за образование обычных антител против обычных болезней. Почувствуйте, как он становится мягче и свободней. Улыбнитесь еще раз желудку и поджелудочной железе; почувствуйте и постарайтесь увидеть, не спряталось ли внутри них беспокойство.
Позвольте теплу радости, доброты, доброжелательности и спокойствию рассеять ваше беспокойство. Улыбка добродетели желудка — честности — заполняет его и перемещается вниз к мочевому пузырю и области половых органов.
11. Опустите улыбающуюся энергию вниз, к области половых органов в нижней части брюшной полости. У женщин эта область называется “дворцом яичников”. Она расположена между яичниками на три дюйма ниже пупка. Улыбнитесь яичникам, матке и влагалищу. У мужчин такая область называется “дворцом спермы”. Она расположена на полтора дюйма выше основания пениса в области простаты и мужских половых желез (семенников). Поблагодарите их за гормоны и образование сексуальной энергии. Позвольте любви, радости, доброте и спокойствию войти в половые органы, чтобы вы стали обладать силой преодолевать и ограничивать бесконтрольные сексуальные желания. Вы будете контролировать свои сексуальные действия, а не они вас. Сексуальная энергия является основной энергией жизни.
12.Вернитесь к своим глазам. Быстро улыбнитесь всем своим органам в передней части тела, проверяя каждый, не осталось ли я них напряжения. Улыбайтесь до тех пор, пока напряжение не исчезнет.

[Виктор Трэвис]

б. Позвольте улыбающейся энергии течь к сердцу, которое находится в левой стороне груди, размером с ваш кулак.
Сердце является вместилищем любви, местом сострадания, местом подлинного уважения и радости. Почувствуйте сердце как постепенно распускающийся бутон. Пошлите благоухающую теплую Ци — энергию любви, радости и сострадания, которая распространяется от пульсирующего сердца на все органы. Позвольте энергии Улыбки наполнить ваше сердце радостью. Поблагодарите ваше сердце за постоянную и важную работу насоса для перемещения крови при нормальном давлении по всему телу. Почувствуйте его открытым и расслабленным, чтобы ему было легче работать.
7. Переместите Улыбку и радостную энергию от сердца к легким. Улыбнитесь каждой клеточке вашего легкого. Поблагодарите ваши легкие за их прекрасную работу по снабжению кислородом всего тела и освобождению его от углекислого газа. Почувствуйте, что легкие стали мягкими, влажными, похожими на губку. Почувствуйте в них небольшое покалывание энергии. Улыбнитесь вглубь легких — и ваша печаль и депрессия исчезнут. Наполните легкие ароматом доброжелательности, куда входят любовь, сострадание и радость сердца. Позвольте улыбающейся энергии радости, любви и доброжелательности переместиться вниз к печени.
8. Улыбнитесь своей печени, крупному органу, расположенному на правой стороне у края ребер. Поблагодарите ее за изумительное участие в процессе переваривания пищи — обработке, запасанию и высвобождению питательных веществ — и за ее работу по детоксикации вредных веществ.
Почувствуйте, как она становится мягкой и влажной. Улыбнитесь снова и пошлите Улыбку внутрь печени. Постарайтесь увидеть в печени раздражение и горячий нрав. Улыбаясь, ушлите их прочь и поместите там радость, любовь, сострадание.
Теплая Ци способствует образованию доброты — природному качеству печени. Когда печень наполнится ею, она потечет к почкам и надпочечникам.
9. Переместите улыбающуюся энергию в ваши почки, которые расположены сзади, по обе стороны от позвоночника под нижней частью ребер. Поблагодарите их за работу в фильтрации крови, выведении ненужных продуктов и в поддержании водного баланса. Почувствуйте, как они становятся прохладными, свежими и чистыми. Улыбнитесь вашим надпочечникам, которые находятся в верхней части почек. Они образуют адреналин в ситуациях “сражение или полет” и некоторые другие гормоны. Ваши надпочечники могут отблагодарить вас, послав вам небольшой дополнительный заряд энергии. Улыбнитесь снова, пусть Улыбка проникнет внутрь почек. Постарайтесь увидеть и почувствовать, есть ли в них страх. Тепло, радостно, любовно, по-доброму улыбнитесь им, и ваш страх исчезнет. Позвольте доброте, природному свойству почек, войти и наполнить их, а заполнив, потечь далее к поджелудочной железе и селезенке.

[Виктор Трэвис]

А. Посылайте Улыбку органам сверху вниз по передней линии тела:
1. Расслабьте лоб. Вы можете представить, что встретили того, кого вы любите, или увидели нечто прекрасное. Почувствуйте улыбающуюся энергию в ваших глазах.
2. Затем позвольте улыбающейся энергии переместиться к точке между бровями. Позвольте ей переместиться к носу и потечь по щекам. Почувствуйте, как она расслабляет кожу лица, затем проникает глубже, в лицевые мышцы; почувствуйте, как она согревает все ваше лицо. Позвольте ей втечь в рот, слегка приподнимите уголки губ. Позвольте ей потечь по языку. Заполните ею кончик языка. Коснитесь языком верхней десны и оставьте его в таком положении на время остальной части практики. Это соединит два главных энергетических канала - Управляющий и Функциональный. Переместите улыбающуюся энергию в челюсти. Почувствуйте снятие напряжения, которое обычно там присутствует.
3. Улыбка проникает в вашу шею и горло, где также обычно чувствуется напряжение. Ведь шея представляет собой сужение, хотя она является главным проходом для большинства систем тела. Воздух, пища, кровь, гормоны и сигналы нервной системы перемещаются вверх и вниз по шее.
Когда мы находимся в состоянии стресса, все системы оказываются в состоянии чрезмерно интенсивной работы; в шее образуется “пробка” от их повышенной функциональной активности, и мы ощущаем онемение шеи.
Будьте похожи на мастеров Дао и думайте о своей шее как о шее черепахи — позвольте ей прятаться под панцирь и отдыхать от бремени — постоянного держания вашей тяжелой головы.
Улыбнитесь вашей шее и почувствуйте, что энергия проникает в ваше горло и снимает с него напряжение.
4. Улыбнитесь передней части шеи, где находятся щитовидная и паращитовидные железы. Это место энергии речи, и, когда оно заблокировано, поток Ци течь не может. Когда она напряжена и откидывается назад, вы не можете хорошо выразить свою мысль. Вы будете бояться выступать перед людьми, будете малодушны и у вас появятся трудности с общением.
Улыбнитесь щитовидной железе и почувствуйте, что горло открывается, как бутон цветка.
5. Позвольте энергии Улыбки переместиться вниз к тимусу — месту любви, огня, вместилищу Ци и месту исцеляющей энергии. Улыбнитесь ему, почувствуйте, что он стал мягким и влажным. Почувствуйте, что он увеличивается, что он похож па бутон и постепенно расцветает. Почувствуйте аромат теплой энергии и исцеляющей Ци, которая течет затем к сердцу.

[Виктор Трэвис]

Г. Улыбнитесь сверху вниз всем линиям вашего тела
Снова начните с глаз. Направьте взгляд своей Внутренней Улыбки. Быстро улыбнитесь вниз по передней линии тела. Последуйте за улыбающейся энергией по срединной линии, а затем по задней линии тела. Когда вы приобретете опыт, можете улыбаться сверху вниз всем трем линиям одновременно, всем органам и позвоночнику.
Теперь почувствуйте, как энергия опускается вниз по телу, будто это водопад — водопад улыбок, радости и любви. Почувствуйте, что вы любите все свое тело и цените его!
Д. Запасание энергии Улыбки в области пупка
1.Очень важно но окончании практики сохранить улыбающуюся энергию в области пупка. Большинство болезненных эффектов медитации вызываются избытком энергии в голове или сердце. Область пупка может безопасно управлять увеличивающимся запасом энергии, образованным Внутренней Улыбкой.
2.Чтобы собрать энергию Улыбки, сконцентрируйтесь на той области пупка, которая находится приблизительно на полтора дюйма вглубь вашего тела. Затем мысленно перемещайте энергию по расходящейся спирали вокруг пупка 36 раз; при этом не поднимайтесь выше диафрагмы и не опускайтесь ниже лобковой кости. Женщины начинают движения по спирали против часовой стрелки, а мужчины по часовой. Затем сделайте 24 движения по спирали в обратном направлении и верните энергию назад в пупок.
Первые несколько раз для того, чтобы направить движение, можете указывать путь энергии, используя указательный палец. Теперь энергия надежно запасена в районе пупка. Отныне она имеется в распоряжении всегда, когда бы в ней ни появилась необходимость, и может использоваться в любой части вашего тела.
Таким образом, вы сейчас закончили выполнение техники Внутренней Улыбки.
Е. Практикуйте технику ежедневно
Старайтесь практиковать технику Внутренней Улыбки каждый день, как только вы просыпаетесь. Это укрепит вас на целый день. Если вы любите ваше тело, вы будете больше любить других людей и будете более эффективно работать. Однажды вы научитесь ее выполнять и станете практиковать ее как можно более регулярно. Если у вас мало времени, делайте се быстро, в несколько минут.

[Виктор Трэвис]

В. Улыбнитесь позвоночнику сверху вниз — по задней линии.
1. Опять сконцентрируйте свое внимание на глазах.
2. Пошлите Улыбку глазами внутрь тела; соберите энергию Улыбки в области третьего глаза (между бровями). Внутренним зрением направьте свою Улыбку па три-четыре дюйма вглубь, к гипофизу, почувствуйте, как гипофиз расцветает. Направьте Улыбку глазами в третий желудочек (третий отдел, место силы нервной энергии, наиболее могущественное место). Почувствуйте, как это место расширяется, становится ярким, залитым золотым светом, который освещает весь мозг. Улыбнитесь таламусу, где будет образовываться искренняя и большая Улыбка. Улыбнитесь шишковидной железе, почувствуйте, как эта крошечная железа постепенно увеличивается. Направьте ясный и светлый взгляд своих глаз в левую область мозга.
Переместите его назад, сконцентрируйтесь на левом полушарии мозга, затем на правом, а потом на позвоночнике. Это будет способствовать уравновешиванию левого и правого полушарий мозга и укреплению нервной системы.
3. Направьте внутренний улыбающийся взгляд вниз, к среднему мозгу.
Почувствуйте, как он расширяется, становится мягким. Затем перемещайтесь вниз к варолиеву мосту и продолговатому мозгу и к спинному мозгу, начиная с позвоночного столба у основания черепа. Перемещайте свет Внутренней Улыбки, который несет энергию любви вниз, внутрь каждого позвонка и диска.
Считайте каждый позвонок и диск, которым вы улыбнулись: семи цервикальным (шейным) позвонкам, двенадцати грудным, пяти поясничным (в нижней части спины), крестцу и копчику. Почувствуйте, что ваш спинной мозг и спина становятся гибкими, а их положение удобным. Почувствуйте, что диски становятся мягкими, а спинной мозг увеличивается и удлиняется, делая вас выше.
4. Вернитесь к своим глазам и пошлите Улыбку быстро вниз по задней линии спины. Все ваше тело должно почувствовать расслабление. Упражнения для задней линии спины увеличивают ноток спинномозговой жидкости и успокаивают нервную систему. Улыбка к дискам удерживает последних от деформации вследствие нагрузки, когда они не могут полностью выдерживать давление и вес тела. С помощью Улыбки, посылаемой в позвоночник, можно избавиться от боли в спине или предотвратить ее.

[Виктор Трэвис]

Б. Улыбайтесь пищеварительной системе сверху вниз — по срединной линии
1. Почувствуйте еще большее количество улыбающейся энергии в ваших глазах. Позвольте ей стечь вниз в рот. Почувствуйте свой язык, соберите немного слюны вращательными движениями языка во рту. Коснитесь кончиком языка верхней части ротовой полости, напрягите мышцы шеи и проглотите быстро и энергично всю слюну, издавая при этом обычный звук глотания.
Внутренней Улыбкой проследите путь слюны вниз по пищеводу в желудок, расположенный у нижнего левого края ребер.
Поблагодарите его за важную работу в разжижении и переваривании вашей пищи. Почувствуйте возрастающее спокойствие и удовлетворенность. Пообещайте своему желудку, что вы будете давать ему только хорошую пищу.
2. Улыбнитесь тонкому кишечнику — двенадцатиперстной, тонкой и подвздошной кишкам, — которые находятся в центре брюшной полости. Их длина у взрослых — около семи метров. Поблагодарите их за то, что они впитывают питательные вещества, чтобы поддерживать ваше здоровье и жизненную энергию.
3.Улыбнитесь толстому кишечнику — восходящей ободочной кишке, которая начинается с правой стороны берцовой кости, идет вверх под правую долю печени; поперечной ободочной кишке, которая идет вниз от правой стороны печени, пересекая брюшную полость, под левый нижний конец желудка; нисходящей ободочной кишке, которая идет вниз через левую сторону поясничного отдела; сигмовидной кишке, которая обычно расположена между тазом, прямой кишкой и анусом. Длина толстого кишечника — около 1,5 метров. Поблагодарите его за выведение отходов и за то, что она дает вам ощущение чистоты, свежести и открытости. Улыбнитесь ему, почувствуйте, как он становится теплым, чистым, удовлетворенным и спокойным.

[Виктор Трэвис]

Ж. Улыбка ликвидирует отрицательные эмоции
Практикуйте технику во время стресса, раздражения, страха или депрессии.
Улыбнитесь тем частям тела, в которых чувствуется напряжение и давление, и вы постепенно почувствуете, как отрицательная энергия преобразуется в положительную силу жизненной энергии. Расход энергии, вызванный отрицательными эмоциями, будет превращен в положительную энергию и жизненность.
Улыбка прогонит отрицательные эмоции. Энергия Улыбки может превратить энергию стресса и таких эмоций, как гнев, раздражение, страх, — в жизненную энергию, так что как можно больше улыбайтесь.
3.Улыбка прогонит боль и болезни
Если вы чувствуете боль и недомогание в любой из частей вашего тела, в любом из ваших органов — улыбнитесь этим частям тела, задержите в них Улыбку несколько дольше, поговорите с ними, получите от них ответ, пока не увидите, что они стали мягкими, более открытыми или что их цвет изменился с темного на светлый.
ВЫВОДЫ:
Внутренняя улыбка дает вам любовь там, где вы больше всего в ней нуждаетесь, - дома. Ваш дом - это ваше тело, потому что вы живете именно в теле, независимо того, где вы в настоящий момент пребываете. Научитесь смотреть на него как на сообщество много и тяжело работающих преданных органов, которые вы часто плохо себе представляете и с которыми вы плохо обращаетесь, научитесь обращаться с различными частями своего тела как со своими собственными детьми, которые заслуживают уважения и любви.
Не упускайте ни одного из них из виду, и вскоре узнаете, что значит быть любимым и что означает понятие "энергии любви". Делайте это постоянно - и ваш мир расцветет цветами. Особы, которые "населяют" ваш "внутренний" мир - ваши жизненно важные органы, кости, кровь, мозг и тому подобное, - предоставят вам новое тело и дадут вам возможность относиться ко всем окружающим и ко всему окружающему с совершенно новых позиций - позиций спокойствия, умиротворенности и любви. Так что улыбайтесь самому себе, где б вы ни были и что бы вы вокруг себя ни видели.

[Виктор Трэвис]

Зачем нам нужна улыбка?
Сколько раз в день мы улыбаемся? Все зависит от человека и от обстоятельств. Но всегда ли мы улыбаемся, чтобы выразить удовольствие? Улыбка сложна и многое может нам открыть. Однако в отличие от смеха, который занимает ученых уже лет двадцать, улыбку — тончайшее проявление человеческих чувств — изучали мало.
Когда мы улыбаемся в первый раз? Между 30-м и 45-м днем жизни, самое позднее — в три месяца. Малыш улыбается, чтобы выразить радость при виде знакомого человека, от мелодичного звука или после еды. Затем, имитируя выражение лица взрослого, он учится вкладывать в улыбку разные эмоции. Американский психолог Поль Экман (Paul Ekman) выделил 19 улыбок, в том числе гримасы страха, презрения или иронии.
Улыбка — это в первую очередь мозговой процесс. Все начинается с возбуждения передней зоны гипоталамуса (а возбуждение задней зоны гипоталамуса вызывает обратную реакцию недовольства). Оттуда поток нервных импульсов передается в лимбическую систему, отвечающую за наши эмоции. Мышечный тонус ослабевает, появляется довольное выражение лица.
Чтобы засмеяться, мы задействуем 15 мышц; чтобы улыбнуться, их нужно не меньше. Однако в разных улыбках используются разные мышцы! Например, при вежливой улыбке — простом растягивании губ — сокращается большая скуловая мышца, а широкая и радостная улыбка задействует круговую мышцу, отвечающую за движения век. Причем мышцы вокруг глаз могут сокращаться только непроизвольно, когда мы действительно испытываем приятные чувства. А поэтому невозможно перепутать принужденную гримасу и улыбку счастья.
Улыбка — это другой язык, способ выразить то, чего мы не говорим словами. Улыбка — вовсе не слабое подобие смеха, она открывает нам разные миры: счастливая улыбка влюбленного, смущенная улыбка робкого человека, вкрадчивая улыбка соблазнителя или отрешенная улыбка Будды… Мы выбрали шесть улыбок и приглашаем вас с ними познакомиться.
Приветливая улыбка
Та, что нас встречает
Улыбка-приветствие, или улыбка вежливости, одновременно сближающая и сохраняющая дистанцию, способна сделать так, чтобы мы вдруг почувствовали себя в своей тарелке, даже если ничто не связывает нас с человеком, который нам улыбается. «Я всегда вспоминаю улыбку женщины, работавшей в нашей булочной, — рассказывает 36-летняя Александра. — Когда я маленькой девочкой приходила к ней за хлебом, ее улыбка доставляла мне огромную радость». Такая улыбка не обращена напрямую к нашему внутреннему миру, она адресована не тому человеку, которым мы являемся, а тому общему и универсальному, чей образ всех нас объединяет. «Искренняя улыбка затрагивает в нас что-то очень важное — нашу врожденную восприимчивость к доброте», — подчеркивает далай-лама в книге «Этика в новом тысячелетии» (София, 2004).

[Виктор Трэвис]

Смущенная улыбка
Оправдывает нас
Далеко не всегда улыбка выражает удовольствие, иногда она может говорить о нашем желании отстраниться. Смущенная улыбка может появиться на губах, когда мы совершили какую-то оплошность и нас охватило чувство стыда. Это улыбка-комментарий, которая говорит о нашем замешательстве. «Огорченная улыбка показывает, что мы пытаемся скорее совладать с эмоциями, чем просто перетерпеть их», — объясняет французский психотерапевт Катрин Эмеле-Периссоль (Catherine Aimelet-Perissol). Если наша улыбка имеет силу в человеческих отношениях, это отчасти потому, что она свидетельствует… о нашей хрупкости.
Отважная улыбка
Придает нам уверенности в себе
Заставляя себя улыбаться, мы тем самым запоминаем наши успехи, а не поражения. «Работая над своей улыбкой и приучая себя говорить на публике, я поверила в себя», — признается 48-летняя Лина. Улыбка помогает преодолеть стресс и спокойнее встречать перемены. «Я не знал, как попросить внеочередной отпуск, — говорит 27-летний Иван. — Решил подойти к начальнику с улыбкой. И это сработало!» Улыбка вызвала улыбку в ответ…
Защитная улыбка
Нас охраняет
В ситуации неизвестности улыбка — наше первое оружие, способ расслабиться, который помогает сдержать наши собственные агрессивные порывы и нейтрализовать ту агрессию, которую может испытывать по отношению к нам другой человек. Этот знак снятия напряжения используют во всех культурах. «Когда я захожу в комнату, где никого не знаю, то непроизвольно начинаю улыбаться, как будто хочу себя защитить», — признается 25-летняя Валентина.
Заговорщицкая улыбка
Объединяет нас
Заговорщицкая улыбка говорит о том, что у людей есть общее прошлое, что они пережили нечто важное вместе. Она выявляет глубокое взаимопонимание, близость с несколькими избранными людьми. «В процессе съемки мне нравится, когда удается поймать заговорщицкие улыбки и взгляды незнакомых людей на улице», — рассказывает путешествующий по миру 25-летний фотограф Стивен из Норвегии. Улыбки, которые он сумел запечатлеть на пленке, — лучшие воспоминания о его путешествиях.
Обольстительная улыбка
Та, что нас покоряет
Немецкий этолог Иренаус Айбл-Айбсфельдт (Irenaus Eibl-Eibsfeldt) доказал, что улыбка является частью ритуала обольщения во всем мире. Среди европейцев улыбка — это то, что женщины больше всего ценят в мужчине (37%); она опережает даже взгляд (13%)*. Улыбка одновременно ободряет и успокаивает. «Хотя у него не было никаких качеств, которые мне нравятся, он покорил меня своей нежной и игривой улыбкой, — рассказывает 33-летний фоторедактор Лиза, которая вот уже год живет со своим другом. — Я почувствовала себя совершенно обезоруженной и полностью доверилась ему».
psychologies.ru

[Виктор Трэвис]

Функциональное значение улыбки. Улыбайтесь чаще!
Согласно статистике грудной ребенок улыбается около 500 раз в сутки, просто так без всякой причины. Улыбка малыша символизируется признаком его здоровья, но чем старше становится человек, тем реже он смеется. Именно поэтому в наш век высоких технологий, когда наши сограждане загружены жизненными проблемами, смеющуюся на улице русскую девушку встретить гораздо проще, чем улыбающуюся женщину среднего возраста. По исследованию ученых взрослые люди улыбаются в день уже не более 17 раз. Чем же связано такое резкое снижение людей, умеющих радоваться жизни и улыбаться?
Улыбка для русского человека не имеет такого же значения, как для американца, англичанина, японца, немца или финна. Русские не привыкли, как большинство народов Запада и Востока, улыбаться в знак вежливости. Еще Максим Горький писал, что у американцев, прежде всего на лице видишь зубы. Американская улыбка кажется странной русскому человеку, который не привык улыбаться при приветствии или в ходе вежливого разговора.
Американцы могут ходить в немодной одежде, но не пожалеют денег на стоматолога, чтобы превратить свою улыбку в голливудскую. Все американцы просто обязаны иметь идеально ровные белые зубы, чтобы выразить свое расположение к собеседнику улыбкой. Улыбка - визитная карточка любого человека. Кривые зубы очень портят впечатление о человеке, поэтому сегодня услуги стоматолога-ортодонта и у нас в стране невероятно востребованы. Если у вас немного выступают клыки, торчат вперед передние зубы, как у кролика, есть щели между зубами, неправильный прикус или зубы выросли в "два ряда", то обратитесь для выравнивания зубов и создания обворожительной улыбки с помощью брекетов в стоматологическую клинику.
В Японии девушки-менеджеры больших универмагов стоят у входа на эскалатор и кланяясь улыбаются каждому покупателю, который наступает ногой на ступеньку эскалатора. Улыбка в сфере сервиса и обслуживания в странах Востока и Запада выполняет функцию демонстрации вежливости. Улыбающуюся таким образом продавщицу в нашей стране не поймут, улыбка в русском общении должна быть уместной и адресуется она в основном знакомым.

[Виктор Трэвис]

Улыбаемся мы в основном только тогда, когда нам смешно, а улыбка из вежливости нас настораживает и может даже вызвать серьезное беспокойство. Например, если нам улыбнется коллега по работе, которого мы недолюбливаем, то сразу в голове возникает мысль: "Что это он так радуется?". Причина улыбки русского человека должна быть понятной окружающим. Без причины смеяться у нас не принято, всем нам с детства внушали, что "смех без причины - признак дурачины".
Если улыбке малыша родители еще радуются, то постоянно улыбающийся ребенок дошкольного возраста вызывает у них уже некоторое беспокойство. Улыбка без видимой причины воспринимается нами как явный признак слабоумия. Поэтому с возрастом русские теряют способность улыбаться открытой искренней улыбкой без причины. Разучивают их от этой привычки учителя, родители и все окружающие, которые увидев улыбку на лице ребенка спрашивают: "Не пойму, почему ты улыбаешься, что здесь смешного?".
Улыбаются русские и тогда, когда желают выразить личное расположение к кому-то. Например, при разговоре с детьми, при общении с любимыми или для создания видимости хорошего отношения к начальнику. Улыбка демонстрирует искреннюю или искусственную симпатию к кому-то. Улыбаться во время работы или выполнения серьезного дела у нас не принято. Это у них, в Америке, в некоторых гостиницах висит объявление: "Если наш оператор вам не улыбнулся, то сообщите об этом швейцару, он выдаст вам доллар".
А у нас никогда не улыбаются незнакомым людям, чтобы с целью сделать им приятно и поднять настроение. К сожалению, такого функционального значения у русской улыбки нет. На призыв "Улыбайтесь чаще!", обычно многие спрашивают: "А чему улыбаться то, зарплата маленькая, дома и на работе одни проблемы, а тут еще и здоровье пошаливает". Русские воспринимают улыбку, как отражение своего самочувствия, благосостояния и настроения, а не как способа поддержания общения и подбадривания собеседника. Отсутствие настроения непременно сопровождается у нас хмурым и озабоченным видом. Особенно не прилично улыбаться рядом с людьми, которые рассказывают о своих проблемах или требуют сочувствия от собеседника.
Как уже доказано исследованиями ученых, смех является антидепрессантом и улучшение состояния здоровья людей напрямую зависит от способности улыбаться. Чем чаще будете улыбаться, тем лучше для вашего здоровья. С каждой улыбкой в нашем организме увеличивается количество гормонов счастья - эндорфинов. От количества этих гормонов зависит настроение, взгляд на жизнь, успешность и здоровье человека.
Человек, который часто улыбается, оптимистически смотрит на жизнь и притягивает к себе веселых и жизнерадостных людей. Ведь как приятно видеть рядом с собой улыбающегося и энергичного человека, а не вечно ноющего и жалующегося на жизнь. Улыбайтесь чаще и дарите людям радость от вашего присутствия рядом с ними

[Виктор Трэвис]

Психологи говорят, что искренняя улыбка никогда не лжет. При фальшивой улыбке люди чаще всего улыбаются только губами, а в подлинной улыбке задействованы не только губы, но и глаза.
Улыбка может быть использована для сокрытия истинных чувств, но это не так легко сделать, как может показаться на первый взгляд. Между искренней и неискренней улыбкой существует большая разница. Когда человек улыбается фальшиво, то улыбка быстро исчезает с его лица и взгляд его более холоден, в то время как искренняя улыбка длится долго и при этой улыбке взгляд у человека тёплый, добрый, приветливый и ласковый.

Говорят, что если улыбаться людям, то и они улыбнутся в ответ. Так бывает часто, но не всегда. В основном улыбаются в ответ на искренние улыбки, потому что они согревают душу и поднимают настроение. Кроме того, искренняя улыбка действительно может продлить человеку жизнь. Люди, которые улыбаются часто, живут дольше и испытывают в жизни больше приятных моментов.

[Виктор Трэвис]

Почему человек улыбается?
Вы никогда не задумывались почему человек улыбается, для чего мы "вырастили" этот вид мимики?
Между тем, улыбка является не только выражением удовольствия, она нередко используется людьми в личных интересах. Улыбка далеко не всегда олицетворяет ощущение счастья у человека, нередко люди используют улыбку как маску для достижения тех или иных целей.
Мы живем в мире, где большинство людей на своем жизненном пути руководствуются в основном своими собственными интересами и не просто найти человека, которому можно доверять. Улыбающийся человек часто внушает доверие, особенно если его улыбка искренна.
Однако, люди могут улыбаться, когда бывают пойманными на совершении плохого поступка, и эта улыбка может спасти их от наказания, особенно если это стыдливая улыбка и в совершённом плохом поступке нет ничего противозаконного. Например, если муж забыл купить подарок к празднику своей жене, то с помощью стыдливой улыбки он в большинстве случаев сможет снискать у неё снисходительное отношение к этому некрасивому поступку.
Люди нередко улыбаются, когда слышат хорошую новость, в этом случае женщины склонны улыбаться чаще, чем мужчины. Но с другой стороны, улыбка также может быть средством уменьшения беспокойства вызванного опасной ситуацией.
Когда человек пребывает в состоянии гнева или тревоги, то его внимание сужается, и он перестаёт замечать происходящее вокруг. В таком состоянии у людей чаще всего рождаются неудачные идеи и решения. Для того чтобы выйти из этого состояния необходимо успокоиться, подумать о чём-нибудь приятном и улыбнуться.
Словом, причин почему человек улыбается огромное количество. Улыбка помогает людям чувствовать себя лучше, увеличивает гибкость мышления, улучшает способность мыслить целостно, помогает сосредоточиться и понять в каком направлении следует действовать для достижения наилучшего результата.
Улыбка женщин может показаться более привлекательной для мужчин, чем улыбка мужчин женщинам. Мужчины лучше воспринимают улыбающихся женщин, считают их более привлекательными, в то время как женщины нередко считают постоянно улыбающихся мужчин менее мужественными и ветреными.

[Виктор Трэвис]

Почему мы улыбаемся в ответ на улыбку?
Ученые из университетского колледжа Лондона (University College London) и Имперского колледжа Лондона (Imperial College London) показали, что смех другого человека вызывает реакцию в районе мозга, который отвечает за мимические реакции.
Исследователи воспроизводили испытуемым серию звуков и измеряли активность различных участков мозга с помощью томографа.
Часть звуков имела положительную эмоциональную окраску (смех, крики ликования), другая - неприятную (визг, скрип).
Все звуки вызывали ответную реакцию в премоторной области коры головного мозга испытуемых (premotor cortical region). Активность нейронов этой области управляет лицевой мускулатурой и мимикой. Но активность мозга была выше в ответ на положительные звуки.
Ученые полагают, что этот физиологический механизм лежит в основе непроизвольной улыбки в ответ на улыбку или дружеское приветствие. Такая реакция мозга социально адаптивна, поскольку помогает выстраивать дружеские отношения в социуме.

[Виктор Трэвис]

********









http://www.youtube.com/watch?v=XKXWqr-yKoo&feature=related

Стас Михайлов - Всё для тебя!

[Виктор Трэвис]

КЛАССНАЯ ПЕСНЯ!!! -ПОДАРОК ДЛЯ ВСЕХ ЖЕНЩИН!!!

[Виктор Трэвис]

В тему. Раздали нам в начале года настенные календари. Мрачные. :-) Так я его сразу переделала. Вырезала из жулнаов мод квадратики, в виде фоток, как на паспорт, с красивыми лицами смеющимися и улыбающимися. *Заклеила всё свободное место на календаре - получился такой весёлый коллаж. Каждый день смотрим на него - ещё не надоело улыбаться ...по этому поводу.

[Елена Никитэнак]

Смех--- маленького *человечика *это *его *здоровье, а *его *здороввье *это *здоровье *семьи , *а *это--- здоровье *планеты *Земля.